2018年3月21日世界睡眠日

【你的睡眠合格吗？1秒睡着=睡眠质量差？】今天是世界睡眠日，有专家表示，“下午3点尝试睡觉，如果在5分钟以内睡着，说明昨晚睡眠质量很差。若睡眠时间在5-8分钟，说明昨晚睡觉质量一般，今天的精神状态欠佳。若要花10分钟以上才能睡着，则说明昨晚睡眠质量较好。”你是哪种？如何才能睡得好？不同年龄段的人，睡多久最合适？请看下面的图示
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