时辰 | 对应脏腑 | 常见病 | 症状 | 生活习惯 | 食疗方法 | 对应穴位 | 备注 |
3-5 | 手太阴 肺 | 免疫力低下 肺、主支气管炎 咽喉炎 慢性鼻炎鼻血 | 肺炎发热 | 按太白穴 见附6 见附8 | 罗汉果茶 鳗鱼 萝卜 百合煮粥 甲鱼 贝母蒸梨(梨掏空,加15克贝母,30克冰糖蒸水,可放些西洋参) | 按迎香穴治鼻炎 曲池穴刮痧治发烧配合输液 | |
5-7 | 手阳明 大肠 | 便秘 | 每早1杯温白开 或蜂蜜水 | 决明子炒黄(少许盐)+蜂蜜 天天喝 笋干(含纤维素) | 指压孔最穴 | ||
7-9 | 足阳明 胃 | 胃溃疡 胃火牙疼 急性胃炎 慢性胃炎 | 忌茶、咖啡、辛辣 | 金银花、野菊花、茉莉花各20克熬水喝 麦芽、苹果 | 按公孙穴 | ||
9-11 | 足太阴 脾 | 脾虚型低血压 久思伤脾 痛风 儿童脾虚 | 腹胀腹痛 便溏便秘 | 海鲜、啤酒忌过多 | 见附1 见附2 见附3 | ||
11-13 | 手太阴 心 | 心绞痛 猝死 中风 | 午休前指压或玉板刮穴位 | 人参30克、三七30克、山楂60克混和粉每天 5克(血压不高情况下才加人参) 杏仁煮粥 | 足三里、三阴交、涌泉、解溪、神厥 | ||
13-15 | 手太阳 小肠 | 心肌缺血 阑尾炎 慢性肠炎 | 见附4 | 常吃苹果、桔子、腰果、松子、核桃、海鱼、酸奶 薏米大米粥、大黄附子薏米汤 山药、莲子、大蒜(煮到透明时即可)煮粥 | 支正穴 | 给心脏补能 先治胃、胆 | |
15-17 | 足太阳 膀胱 | 膀胱炎 | 尿急、频 | 忌憋尿 | 苡仁煲冬瓜 | ||
17-19 | 肾 | 糖尿病(血糖高) 前列腺炎 男更年期综合症 女更年期综合症 肾阴虚 肾阳虚 肾 炎(尿蛋白) 抑郁症 | 易怒发脾气 骨质疏松 五心烦热 盗汗、自汗 五更泄、浮肿 | 重视刷牙 梳头(木梳前后左右各10下) 适当晒太阳 每天饭前喝陈醋(喝一周歇一周再一周) 手心搓热摩涌泉穴 | 见后 常吃西红柿 芝麻大米粥、玄参(9克)生地(15克)乌骨鸡汤 桑椹、甲鱼,猪手煲黄豆 牛奶、豆浆 山药、黑芝麻、木耳、核桃仁 苡米绿豆饭、荠菜炒鸡蛋、鱼汤 每天1两花生仁水煮烂,连续吃40天 快乐食品:香蕉、鸡汤 | 三阴交、涌泉每天按压 刮神门穴 按然谷穴泄肾火 足三里、内庭 | 调肾炎、消水肿 |
19-21 | 厥阴 心包 | 心缺血 心绞痛 | |||||
21-23 | 手少阳 三焦 | ||||||
23-1 | 足少阳 胆 | 胆结石 胆囊炎 肝内毛细管结石 | 见附7 | 每天坚持早餐(燕麦粥) 有结石尽量不切胆,3-5个苹果/天可化结石, 1-2次黑木耳可使结石一层层剥离。 每天一顿红薯、苹果、6成饱时喝猪蹄汤(利胆) | |||
1-3 | 足厥阴 肝 | 肝 炎 肝硬化 脂肪肝 眼 疾 | 肝不好宜少运动,多卧床休息,卧则血入肝。 | 黄芪香菇鸡煲 芹菜、洋葱、红薯、苹果、牛奶 玉米面枸杞粥 | 章门穴防止肝硬化 |
防 癌 菜:
花椰菜 芦笋 红萝卜 卷心菜 西红柿 洋葱 大蒜、红薯
防 癌 水 果:
紫皮葡萄 猕猴桃 苹果 草莓 香蕉
预防心肌、心血管病食品:
海鱼 酸奶 杏 麦芽 蘑菇 菌类 甲鱼 榴莲 (注意大便通畅、心情舒畅)
肝功能受损保养:
李子(拔毒)、鸡肉、 芦笋、带皮绿豆汤、各种蔬菜水果、瘦肉(每天三两)、栗子、豆腐
预防血管性头痛:
每天10个板栗、6个核桃仁
治疗高血压食品:
芹菜 胡萝卜(调血压、强心) 黑木耳(防胆固醇沉淀)
糖尿病保养食品:
全麦面包、糙米、木耳 ,海参有降糖作用,不含胆固醇
补脑食品:
百谷养生粥包括各种谷类、胚芽、豆类、干果类(富含卵磷脂)等混合后煮粥:如核桃仁、芝麻、山药、莲子、枸杞、小米、玉米面、百合
防老年痴呆:
松子仁、核桃仁、蚕豆、黑芝麻、白芝麻、红枣、葵花子、花生仁各50克打粉,每天适量煮100克牛奶喝。
舒缓情绪食品:
紫菜 菠菜 洋葱 牛奶 鸡汤 香蕉 柚子
治思考过度失眠:
桑椹子50克、合欢花30克、百合50克、浮小麦100克、红糖适量与5KG水共煮,睡觉前喝适量,可助睡眠。
颈椎病造成颈椎供血、脑供血不足:
颈椎操:下巴前贴胸,后仰,左右贴肩尽量缓慢伸展;手指操:弹钢琴状;颈椎不可运动量,快节奏活动,别咔响
稳定心律食品:
海鱼 杏 酸奶
感冒症状(因疲劳):
喝汤(放生的切碎的香菜)、吃桔子(含维C)、大枣
缓解视力不好食品:
枸杞、胡萝卜、桑葚子、黑芝麻
考试早餐:
大枣煮米粥+蜂蜜+豆包(大脑能量来自葡萄糖)
附
1:黄芪30克、党参30克、大枣7个、生姜3片、枸杞7个、乌鸡1只炖汤
2:菠菜猪肝汤
3:面包配苹果酱、山药薏米粥、豆浆、香蕉和面做饼
4:洋葱海鱼茄子煲
5:有氧运动有利心血管健康,30分钟内脉搏次数达到(170-年龄)才能达到效果
6:粳米60克、鱼腥草30克、桔梗15克熬粥喝配合输液及刮曲池穴的痧 治肺炎发热。
7:金钱草、威灵仙、麦芽各50克熬水喝 化肝内毛细胆管结石。
8:辛夷花15克+2个鸡蛋熬水喝 治慢性鼻炎流鼻血
日常作息应注意:人应随着太阳走,应日出而耕、日落月升而息, 睡眠应够8小时,晚11点左右睡,白天补不了
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