“你吃了吗”-“我减肥”，这是入夏以来经常听到的对白。保持身材是每个人每天都在做的事情，年轻时，好颜要配好身材；不再年轻时，唯有好身材能够展现风韵犹存。所以，薯条、烤肉、大鸡排；甜筒、果汁、苹果派，统统不是你的菜，每次想吃的时候都要纠结一番。
何必这样难为自己呢？如果，你希望拥有好身材，但是试过很多减肥方法都没有用；如果，你已经拥有好身材，但是想一直保持下去；如果，你不想每次遇到美味都进退两难忍痛挨饿……那么，跟着超模一起来酵素轻断食吧！
4月以来，一场“超模轻断食大赛”，使3天酵素轻断食受到了许多名模的青睐。随后，越来越多人加入到这个队伍当中，目前全国近二十个省市都参与进来。
简单来说，酵素轻断食就是选择1-3天（3天断食建议每月1-2次，1天断食建议每周1次），服用酵素原液代替每日3餐，以此达到清肠、排毒、塑身（减肥）的目的。
1、用量
根据体重、体力、身体状况等酌情服用酵素原液。例如体重50公斤的人，建议当天总饮用量是80-100ml。
2、兑水
按比例稀释，原液加5-10倍的水。切记水温不超过45度。
3、方法
一天之内分多次饮用，不饿的时候可以少喝或者不喝。
4、提示
1）断食期间饥饿难忍，可用苹果、黄瓜、萝卜等含糖较少的水果和蔬菜充饥；
2）断食期间如果每日配合30分钟以上有氧运动，效果会更佳；
3）断食期间每天饮水量不应少于2500ml。
减肥最忌讳的就是拉长战线，这样会让99%的人因坚持不下来而失败，长期不吃晚饭、运动健身等方法都是如此。酵素断食减肥法每个月只需要3天的时间，即可达到减重5-10斤的效果。
这是由于酵素经多种原材料发酵而成，产生丰富的微生物代谢产物。这些产物使大分子物质细化成小分子，能够被肠道直接吸收，快速补充营养，清理肠道废物，排出宿便与毒素。
以普通人的体重为基准：运动减肥一个月也就瘦5-10斤，平均每天瘦0.2斤-0.3斤；强效减肥药可能月瘦15斤，平均每天瘦0.5斤；酵素断食减肥法3天瘦5-10斤，平均每天瘦1.5-3斤。如此对比，哪种方法瘦得快显而易见。
效果如此显著得益于选材与工艺。优质的酵素，尤其是酵素原液，利用糖的渗透压使各种原料的精华自然渗出，独特的液态环境活性更高，更易于被肠道吸收，不易被胃酸破坏。所以，比其他方法要瘦得快。
常用的减肥法有三种：减肥药，抑制食欲伤肝；节食，强制不吃伤胃；运动，过度拉伸伤免疫系统。然而我们减肥的理想状态是，既能瘦下来，又要瘦得健康，不伤身体。
酵素富含多种营养物质，比食物补充的营养更丰富更快速。优质的酵素原液不添加化学防腐剂，以白糖进行自然防腐；初酵后原液自然浸出，不采用机械压榨；发酵过程中不添加水，每一滴都是100%纯原液，保证服用安全。
大家都在用的，才是真正好的。全国近20个省市的白领、宝妈都在用酵素断食减肥。再不瘦，夏天就要过去啦！
下一遍：酵素断食能瘦身养生？安全吗？
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