尿酸高，是我们生活中挺多见的一个现象，如果尿酸水平太高，并且长期不重视，人体会不堪重负，到达一定程度就会诱发痛风性关节炎。得了痛风，会出现关节肿大，主要表现在手指和脚趾上。
高尿酸是吃出来的？如果一个人长期摄入富含嘌呤的食物，这些食物代谢后会产生大量尿酸，体内尿酸大增，但是排泄尿酸的“管道”只有那么大，是有限的，排泄的速度也是有限的，这样多出来的尿酸只能跟着重新回到血液中，形成高尿酸血症。
高尿酸是吃出来的？贪吃5种食物，无疑是在给痛风“打开门户”
火锅汤
有很多人喜欢吃火锅，并且还喜欢把火锅汤也喝掉，这样是不行的，涮过肉的火锅汤里面的嘌呤物非常多，这是因为嘌呤这种物质比较容易溶于水，因此肉类，海鲜包括蔬菜的嘌呤都在汤里了，所以不要喝火锅汤。也不好打火锅里面的汤当油碟。
碳酸饮料
很多人平时不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料来代替喝水，研究显示长期喝碳酸饮料经过体内代谢会形成尿酸。从而会导致尿酸高，引起痛风性关节炎。而已经患有痛风及高尿酸血症患者饮用会加重尿酸升高的病情。
动物油脂
有些人觉得动物油很香，尤其是用来炒菜色香味俱全，但是它的反式脂肪酸会直接伤害人体的健康，长期食用容易造成血管硬化，尿酸浓度升高而引发高尿酸血症，最后诱发痛风。除了动物油脂，脂肪高的食物也要少吃，会导致肥胖和代谢紊乱，阻碍肾脏对尿酸的排泄。
小鱼干+啤酒
喝啤酒的时候吃点小鱼干是一件非常惬意的事情，但是这个组合却是杀伤力非常大，光是小鱼干中的嘌呤就高达1538.9（mg）,而啤酒虽然是属于低嘌呤食物，但是其中含有鸟苷酸，在体内代谢后产生嘌呤。
鸡精
鸡精是我们生活中离不开的调味品，可以给食材增鲜。别小看这个调料品，它里面可是没有鸡的哦，而鸡精里面含有核酸，最后的代谢产物就是是尿酸，因此这个调味品还是少吃为妙。
除了以上5种食物要少吃之外，生活中还需要注意以下几件事情。
多喝白开水
白开水是最安全，最自然的，也是最廉价的当然是白开水，长期喝白开水，可以帮助稀释血液中的尿酸浓度，并使其通过多排尿的方式随尿液排出体外。保证每天喝2000到3000毫升饮用水，可以增加一点尿酸的排泄。
避免着凉
痛风大都发生在手脚的小关节处，是因为这些末端关节很容易着凉，那么血液中尿酸就会在着凉部位析出结晶，从而诱发痛风的发生因此一定要注意对手脚等部位的保暖，包括手腕、膝盖等容易着凉的部位。
多吃粗粮蔬菜水果
粗粮蔬菜水果除个别之外，几乎都属于低嘌呤食物，日常生活多吃些，就可以相应的减少高嘌呤食物摄入量。并且，这些食物富含膳食纤维，吃了有很强的饱腹感，能帮助控制体重不发胖。
避免熬夜
现在很多年轻人自认为自己身体好，精力旺盛，一晚上不睡觉也没事，但是长期熬夜容易导致人体代谢系统的紊乱，同时还会导致免疫系统免疫力的下降，免疫力的下降，这也是导致年轻人痛风频发的重要诱因之一。
以上图片均来自网络
坚强岁月
5
以上5项全都没沾每天还茶水不间断，但我还是患上了此疾真悲催
4 天前
2 回复
坚强岁月：哦，多谢了凶弟!只可惜了美食美味都是心头至爱
Lucklin：少吃带壳的海鲜，特别是贝类，瞎，螃蟹，而鱼可以对吃没事，我是海边的，以前也是这样，现在没事了
暖阳微冷
3
一定要多喝水，尿酸高犯病了很痛苦，我身边有好几个人都这个病，一米八几的大小伙子，躺床上七天下不来炕，疼的流眼泪，太痛苦了。。所以。。。。健康最重要
5 天前
2 回复
诺：为什么痛风会造成尿毒症
成都牛黄丸：最后的结局就是尿毒症！跟喝多少水没啥关系，关键是要把尿酸值降下来。
坚持就是胜利！！！
你不怕鸡精厂家搞你吗
诺：搞也要说
我信你个鬼…以上我全吃
诺：不信你就多吃
大多病是吃出来的
陈学义
一定要忌口，别贪吃！
以上好像只有爱吃小鱼干，也吃的不多却尿酸高的路过。
不是说味精不能吃吗？现在鸡精也不能吃了？
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