养胃“高手”已找到，每天吃点，修复胃黏膜，胃痛泛酸烧心不见了

现代人“十人九胃病”，与人们不规律饮食、暴饮暴食、饮酒等有着直接的关系，如果感到胃部出现明显痛感与泛酸、烧心等现象时，那么说明胃黏膜已经出现一定的破损，胃中的大量胃酸与细菌直接损害了胃壁健康。这个时候我们需要治疗并同时养胃。那么养胃肯定是从食疗入手，以下这5种食物堪称“养胃高手”，日常不妨可以侧重吃一点。

养胃“高手”已找到，每天吃点，修复胃黏膜，胃痛泛酸烧心不见了

山药

熬汤、打边炉、清炒……山药的做法多种多样，怎么都不会腻，吃过山药的人都知道山药表面有一层黏黏糊糊的东西，特别滑溜，而这种物质就是多糖，多糖对胃黏膜有一定的保护作用，因此平常多吃山药对胃部的健康非常有好处。

羊肉

羊肉是温性食物，胃脾喜温，因此吃羊肉有很好的温补脾胃的效果。但是羊肉的吃法很重要，比如烤羊肉串就不养胃，甚至还可能伤胃，真正养胃的煮法是炖、焖，可以炖萝卜，焖鹌鹑，看起来就非常的有食欲，营养价值也非常的高。很多人习惯冬天吃羊肉，夏天吃怕上火，这种顾虑是对的，但是并非就说一点都不能吃，只要是适量的，什么时候吃都没有问题。而且夏天喝羊肉汤，有冬病夏治之效。

芋头

芋头具有补益肝肾、破结散淤、丰肌润肤、养胃、通便、解毒的功效。在养胃方面它不仅可以养胃健胃，而且还能增强脾胃消化功能。但是需要提醒的是，芋头一定要煮熟，芋头没煮熟的话，当中的黏液会刺激咽喉，而且一次不要吃得太多，适当就好。

五味子

很多人知道五味子养肝，但其实它的养胃作用也是非常的明显，它清凉，有固涩收敛、益气生津的效果。尤其是对于久治不愈的胃病，并且胃部有微微灼痛感或感到嘈杂不适、口干纳呆或是食后饱胀，大便干结，舌质红少津，苔薄白的人效果尤其明显，熬粥，泡水都是不错的。

茴香苗

茴香嫩苗，是一种常见的绿色蔬菜，它有自然的香气，很多人都还是比较爱吃，只有少部分的人会觉得它的味道有点怪。茴香苗可以养胃源于其含有的大量天然茴香油，这种物质可以刺激肠胃神经血管，也能加快消化液的分泌，可以加快肠胃蠕动，促进身体内多余气体的排出，日常经常食用可以起到很好的健胃、行气以及止痛等多种功效。

以上5种食物平常可以多吃，另外养胃还是要规范自己的行为习惯，否则也是非常容易反复发作，迁延难愈，日常要注意避免以下几种行为。

喝碳酸饮料

现在很多人都喜欢喝碳酸饮料，甚至用它代替水，觉得喝完之后非常的舒爽，但其实就算是正常人在喝碳酸饮料之后，体内的胃酸也会被大幅度的稀释而被冲淡，这种食物消力就会减弱，并且碳酸饮料里面含有碳酸氢钠，这种物质会同胃酸产生反应，使得胃部的酸环境被大幅度削弱，那么如果是有胃病的人那么对于病情是非常不利的。

动不动吃药

胃病发作痛苦难受，吃点止痛药可以帮助缓解病情，但是有胃病的人不提倡长期吃药，首先是因为吃药都会有副作用，并且刺激性非常大，而胃病属于一种慢性病，不可能在短期内治愈。长期吃药胃部功能会减弱，对药物的依赖也会出现，最好的办法就是在胃病发作的时候吃药控制，等到缓解之后就依赖食补，以及改掉不良的饮食生活习惯，很多时候胃病就会不药而愈。

晚上睡觉不盖被

胃对外界气候和温度很敏感，冬天很多人都知道要盖被子，但是夏天天气炎热，因此很多人晚上睡觉就不爱盖被子，当人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状，因此不管冬夏睡觉都要盖被子，如果夏天实在炎热也要把胃部盖住。

饥一顿饱一顿

饥一顿饱一顿是现在不少上班族的饮食常态，好吃就多吃点，不好吃就饿着，这样生活就处于“饿扁了”和“吃撑了”这两种状态，让胃像弹簧一样被不断“挤压”。饿得太久，胃酸就会增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；而吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。

久坐不动

久坐不动很伤胃，久坐不动会导致胃肠道的消化能力下降，这也会加剧身体不适的问题。经过相关研究发现，长期坐着的人的胃肠功能常常不正常，肥胖的几率也会大大增加。

另外如果劳逸失调、家庭失和、情绪紧张等因素都会导致大脑皮层和内脏功能的失调，从而引发慢性胃炎。因此，生活中我们应保持心情开朗，尤其是在吃饭时，一定不要生气、发怒或抑郁。

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