1、重点控制好血压
高血压是脑出血最主要病因，80%以上的脑出血病人有高血压病史，血压控制不好还容易复发。因此必须控制好血压，高血压的致病因素也具有多样性。
预防脑出血，血压是关键，因此，我们大家平时应重点监测及控制好血压，避免高血压对脑血管的反复冲击损伤，并控制好血糖及血脂，远离三高，就能够预防或延缓脑动脉粥样硬化，降低脑出血的发生风险。
2、适量运动
运动、活动、劳动，不论脑力劳动或者体力劳动都要适量，过犹不及，不可过于劳累，脑血管像橡皮筋，绷得太紧会断会破，超负荷工作可诱发脑出血。高血压脑出血患者可根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，太极拳、八段锦等舒缓运动，以促进血液循环。人生是马拉松，生活张弛有度，生命方能长久，事业就能长青。
3、心态平和
修炼自己，避免过于激动，减少烦恼，悲喜勿过，就不容易诱发脑出血，我经常对高血压的“高朋”叮嘱：记住一句至理名言，叫做“宁静致远”，因为宁静真的能够致远。
4、合理膳食，戒烟限酒
饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物的大脑、内脏，多吃五谷杂粮、蔬菜、水果、豆制品，配适量鱼、瘦肉、蛋奶，不贪吃，保持正常体重和年轻体态。另外，戒烟限酒是必需的，特别是有高血压家族史和高血压患者，不建议饮酒，以免诱发脑出血。
5、改善便秘
大便干结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血，因此要预防便秘，每天吃富含纤维的食物，如大白菜、芹菜、韭菜等。适当的运动及晨起腹部自我保健按摩，平时还可食用蜂蜜、香蕉、通便的保健品，必要时用通便药物如麻仁丸等。高血压患者解大便费劲时，切不可强行用力，以免诱发脑出血，可用开塞露肛门注入，就能轻松排便。
6、注意保暖
寒天寒风是脑出血好发季节，遇冷血管收缩，血压容易上升，马上进入冬季了，大家要注意保暖，寒冷寒风天气变化大时，脑血管病易患人群就尽量不要顶风出门了，冰箱可以储藏食物，现在食物蔬果都可以直接快递上门，在室内一样可以生活和活动。
7、注意脑出血的信号
脑出血会有一些先兆症状，比如突发的头痛、呕吐，口角歪斜、突感一侧面部或肢体麻木、突感一侧肢体乏力、突然语言交流困难等，应及时就医检查治疗，脑出血早治早好。
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