太极拳是一项全身心的运动。它要求细节的准确性很高。因此，要认清其本质和糟粕。否则，太多是不够的。这里有十个小贴士供你练习参考。此外，为了进一步练习，文章后面还附有30句拳击谚语。这些谚语是我们祖先实践的智慧结晶。它们都是小词大义。我们不想掌握它们，但我们需要慢慢地理解它们。
拉的形状，升迁的意义，直线和平面，都不对。就像一个有着持续破断力的轮子。圆润和谐。不踢就出汗是对的。
完整是对的，分散是不对的。外面软，里面硬是对的。外面散开，里面空着是不对的。
拳击的“圈”应该越来越小，最后达到一口气穿透（内练一口气）。我们应该把大圆和小圆结合起来。不把大圆和小圆结合起来是不对的。把努力和能量储存结合起来是对的。不把它们结合起来是不对的。
移动一条肢体和所有的人类遗骸是正确的。把身体、手和形状分开，上下不协调，左右不相连是不对的。
把意、气、能、力的结合分开是不对的。
学者应遵循的步骤：由松到软，由软到硬，由硬到软，由软到硬。刚柔并济是对的。软硬兼备是不对的。初学者应该从“柔软”开始。
使用天然气（自然呼吸）是对的，使用后天获得的笨拙力（蛮力，本利）是不对的。
全身的关节都要张开，关节要松。如果整个身体的关节像铁棍一样，没有弯弯曲曲是不对的。关键是“放松”。
快而乱，慢而散，轻而浮，重而硬，都是不对的。快而不乱，慢而不散，轻而不浮，重而不僵是对的。练在“慢”中求，用时间来“快”，也就是说，要“慢练快用”。
太极拳必须包含胸和腰，这样浑浊的气才会落到涌泉穴，而涌泉穴反射出来的清气会沿着脊背上升到百会穴，这就是虚领和顶劲。这种虚拟项圈是对的。用胸部把后背拉出来是不对的。虽然脊柱是自然弯曲的，但气是活的，可以升降。例如，一棵树如果生下来是直的，它不会移动，但根必须向下，这样根才能深，叶子才能茂盛，这样它才能开花和结果。如果树被举起来，那就错了。
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