这几个养眼的日常小方法，你应该要知道

近日查看网上资料的时候发现，近视人口在我国已经占了三分之一，这个数额是相当大的，由此可见，爱护眼睛，做好眼部保养那是非常重要的。

首先，我们要知道我们为什么会得近视？

导致近视的原因主要有以下两个：一是遗传因素。一般情况下遗传的都是高度近视，患者通常在幼儿时期便可被发现确认。高度近视遗传者的度数基本上都在600度以上，比一般的近视患者要严重。二是环境因素。学习工作时用眼时间过长，眼睛得不到适当的休息，眼部肌肉处于痉挛的状态，得不到放松，久而久之，就会形成近视。学习环境中光线的过明过暗也会刺激眼睛，眼睛为了能够看清物体，会自动痉挛起来适应环境，也会造成近视。下面介绍几种常用的养眼小方法。1、眼部护理。将热毛巾敷于眼睛部位，保持15~20秒，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓眼部肌肉。还可以把菊花、桑叶、淡竹叶等煎水后敷于眼部，待水温适宜后，以该水清洗眼睛，可以起到清热、消炎、明目的作用。其次，长时间工作或学习后，适当让眼睛休息，眺望远方，避免过度疲劳。时不时转动眼球，也能缓解眼睛噢。

2、泡中药茶。决明子、枸杞、金银花菊花等都具有一定的明目功效。将决明子炒黄，开水煎服，可消除视力疲劳，有效预防近视的发生，对老花眼、白内障等眼部疾病有一定的预防和改善作用。枸杞的清肝明目作用也是大家所了解，日常期间取枸杞泡水或经常干吃枸杞的人，视力都不会太差哦。

3、食用药膳。这里所指的药膳并非是让大家直接食用药物，而是把对眼睛有益的食物加入到日常饮食当中。众所周知，猪肝、胡萝卜都富含丰富的维生素A，这对眼睛是非常有好处的。在平时的生活中，我们可以煮些猪肝粥，再往其中加入枸杞子，这样能够使得作用更明显。其次，常喝绿豆粥也能够有效改善眼睛疲劳，特别是在闷热的夏天，经过长时间学习或工作后，可以选择喝上一碗绿豆汤，即能缓解眼睛疲劳，又能缓解身心疲惫。

学会以上的几个小方法，可以有效预防眼睛近视，舒缓眼睛疲劳。对于刚开始出现近视情况的人（假性近视），只要之后好好爱护眼睛，使眼睛得到及时的休息和调养，近视情况会慢慢消失。而已经确定是近视的人（真性近视），建议到正规部门适配眼镜，且要更加爱护眼睛，隔一段时间进行一次视力测验，避免度数加深。