体质辨别
体形肥胖，腹部肥满松软。
性格偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐；但也容易固执。
身体沉重，不清爽。
腹部肥满松软。
额部多油，上眼睑浮肿。
胸闷、腹部胀满。
口中有粘腻的感觉。
平时痰多，咽部总觉得有痰。
肥胖的人爱打呼噜，油光满面。
舌苔厚腻。
体质成因
先天因素：
农历出生年尾数为4（岁土太过，雨湿流行，肾水受邪）的人易出现痰湿体质。
脾虚为根本原因。
脾主运化，脾虚则痰湿难化。暴饮暴食、贪食大鱼大肉和煎炸食物；起居不规律，疏于运动，久坐；思虑过度等，都会伤脾。
易患疾病
咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐、脂肪瘤、消渴、中风、胸痹、子宫肌瘤等。
痰湿的系统调理
★食疗：
以健脾利湿化痰为调养原则。
可服五行花草茶、八珍粉、五行通阳汤散剂、健脾通阳膏、健脾固元养生粉；五指毛桃加土茯苓、陈皮、砂仁煲汤喝，十谷米粥加松花粉同服。
五行通阳汤散剂
湿气的根源是脾虚，五行通阳汤散剂通过疏通中焦脾胃，使肝气上升，肺气下降，让人体的小宇宙运转起来。脾胃好了，湿气自然无处遁形。
它的主要成分是野生茵陈、野生党参、野生苍术等。
茵陈是禀受春天之气而生的，有很强的疏肝解郁的功效；党参负责补中益气，健脾补肺，助一气周流；苍术的作用是燥湿健脾，祛风散寒。
五行通阳汤散剂可以清肝利胆，理气和中，润肠通便，祛胃寒，除脾湿。配伍温和，适用各种体质的日常保健，尤其适用于脾胃肝胆不佳者。
作为日常保健，每月服一瓶；如果湿气比较重，建议连续喝2-3个月。
有人服通阳汤散剂后，可能会出现腹泻，或者排便次数增多、排气增多，这是中焦疏通的好现象，是机体在排除湿气及毒素。坚持调理，体质会越来越好。
健脾通阳膏
以运脾健胃、理气化湿作为开路方，通过改善脾胃功能，进而润肺补血。
主要成分是野生党参、野生柴胡、砂仁、杏仁、白术、甘草等。老少皆宜，尤适于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏，气虚体弱，羸瘦，面色萎黄，不思饮食者服用。
味道甘甜，特别适合对口味有要求的朋友和宝宝食用。
★饮食宜忌：
多吃宣肺益肾、健脾化湿的食物，如陈皮、冬瓜、赤小豆、扁豆、白萝卜、南瓜、紫菜、洋葱、薏米、包菜、茯苓、百合、海带、马蹄、鱼腥草、四神汤、莲藕、小蒜头、小金橘；
少食或不食冰冻寒凉、海鲜、花生、肥甘厚味、油腻煎炸食物。不暴饮暴食，细嚼慢咽，吃七分饱为宜。
★外治法：
艾灸或按摩丰隆穴、合谷穴、阴陵泉、足三里；
药浴方1包加艾叶、陈皮各30克泡浴或泡脚。
可佩戴扶阳香囊。
★放松心情，清理杂乱纷纭的念头。
多思伤脾，伤脾则痰湿难化。多听《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月儿高》等乐曲可健脾。
★多运动排汗，可选慢跑。运动后切忌喝冷饮、吹空调。
吴医生解析
中医讲“胖人多痰，瘦人多火”，偏胖的人一般属于痰湿体质，很多“心宽体胖”的人也属于这类体质。患有多囊卵巢综合症的和体质偏胖的女性会比较难怀孕，这是痰湿体质导致的。
调养要注意饮食清淡，要加大运动量，尽可能让身体的湿气从汗液排出。
图片来自泽正田园
文字：刘莹老师
吴少冲老师
中医世家 | 执业中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。
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