本 期 导 读
湿疹总爱找上门，光祛湿可不够
入夏之后，天气总是阴晴不定，一会阴雨绵绵，一会又艳阳高照，闷热潮湿的气候让不少人被「湿疹」缠上了。
我的高中好友晓琳就是受害者之一，她原本白白净净的皮肤上冒出了一大片的红疹子和水泡，让爱美的她都不敢穿漂亮的裙子。
更让她心烦的是，瘙痒难耐，夸张一点地说，仿佛有成千上万只蚂蚁在身上爬，甚至晚上痒得睡不着，挠破了又担心会留疤。
和许多人一样，为了快点解决这个瘙痒的问题，她第一时间先去药房买了药膏，涂完之后红疹消了，瘙痒也止住了，她便以为问题解决了。
但过不了多长时间，湿疹又发出来了，反反复复，纠缠不休。
究竟要如何解决这难缠的湿疹呢？
湿疹，是身体驱赶病邪的一种方式
我们要解决一个病症，首先要知道问题出在哪里。
现代医学认为湿疹是一种皮肤炎症反应，而中医认为，这种突出体表的皮肤异常问题，其实是体内的邪气想要通过皮肤向外排出的一种表现。
由于湿疹挠破后一般都会有液体渗出，其实就说明了正在往外运行发散的邪气是「湿气」。
湿气为什么要从皮肤发出来？就是因为身体里面湿太多了，装不住了。
稍微对中医有点了解的朋友，应该很快就能把湿气与脾虚联系上。
正如《素问》所说：「诸湿满肿，皆属于脾」。脾负责运化水湿，当脾土健运，湿气就能被运化掉；脾虚，运化无力，水液不能转输到肺和肾，无法气化成汗和尿排出体外，就会出现水湿停滞体内的情况。
湿疹发作，就是因为正常排湿的出口都走不通了，所以身体选择另辟蹊径，试图从皮肤排出去，也算是身体自我保护而做出的一种调节。
因此在治疗的时候，不应该过度依赖外用药物，大量使用含有激素的药膏把皮肤这道最后的「出口」也封锁了，这样体内的垃圾排不干净，就容易反复发作。
给身体加一把火，帮助发散湿气
湿疹在夏季尤为频发，因为夏主阳，人体阳气旺盛且运行畅达于体表，阳气能够帮助温煦体内粘滞的湿邪，此时的湿气便能乘着阳气这趟「顺风车」到达体表。
问题就出在了最后一步，湿气到达了体表后，需要脏腑不断提供阳气才能把湿气发散出去。
而湿疹就是因为脏腑阳气不足，导致湿气欲发不得发，困于体表，形成丘疹、水泡等有形的病理产物。
因此想解决湿疹，需要从两个方面入手：一是健运脾胃，让水湿排出体外；二是补益脏腑阳气，助力困在体表的湿气发散。
健脾胃，饮食上要以清淡、养脾胃的食物为主。例如，日常煲汤时，可以放点山药、芡实、陈皮等健脾祛湿的食材；少吃煎、炸、燥热、甜腻的食物，减轻脾胃负担；尤其要注意，不要随便喝凉茶，避免损失脾胃阳气。
很多人都知道有湿气要健脾胃，但却鲜少人去做后面补益阳气这一步。
其实在夏天这个时候，阳盛之极，心气通于夏，故顺应天时，帮身体补益心阳，可以很好地把积累在体内陈年的顽固痰湿清一清。
傅弘老师曾经在一期公益直播中就分享过，用导引按跷的方法鼓动脏腑阳气，以达到发散湿气，祛除湿疹的目的。
腕骨穴，是手太阳小肠经上的原穴，心与小肠互为表里，通过刺激小肠经上的穴位来补益心阳。
当心阳充足时，能推动全身血脉运行，温煦身体蕴结的痰湿，使其蒸腾气化后从汗孔中发散出来。
另外根据五行相生关系，心脾是母子关系，即心火生脾土，因此通过腕骨穴补益心阳的同时也是在提高脾脏的运化能力。
定位：位于手掌尺侧，当第五掌骨后端与钩骨所构成关节部上方的凹陷处。
操作方法：取穴，中指轻搭在穴位上，指尖朝向手肘方向（顺经为补），保持手指静止不动，每次维持30分钟以上。
可能大部分人对「导引按跷」这个技法比较陌生，说通俗一点，按蹻，就是点按经络穴位，并施以导引；导引，导经正通，引气令和。
一般的穴位按摩需要用到点、按、揉、捏、推的手法，更多是解决近端的问题。
而导引按跷不需要用到任何手法，轻轻地搭在穴位上，指尖朝向经脉循行方向为补，逆之为泻，此法更适用于调理深层的问题，达到引出外邪，调和脏腑，梳理气血的作用。
中医讲究「一阴一阳之谓道」，前面补了阳，现在就需要补心阴来平衡一下心火，以免出现心悸、心烦、口舌生疮等心阳亢盛的问题，
同时湿疹发作，总是瘙痒难耐，一到晚上更是难以入眠，内关穴帮助静心安神。
内关穴作为手厥阴心包经的络穴，与三焦经相同，而三焦有疏通水道、运行水液的作用，是水液升降出入的通道。故补益此穴，也是为身体的湿气多打通一条出路。
定位：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，在两肌腱之间。
（仅为穴位定位，不是操作示范）
操作方法：用中指指尖，轻轻点按在内关穴上，力度以刚刚接触皮肤为好，指尖方向朝向手指（顺经为补），保持静止，保持姿势30分钟以上。
别看导引按跷这个方法，操作起来简单，但它对穴位的组合和搭配是有讲究的。
在面对没有遇到过或自己不知道导引按按跷方法的疾病时，如何才能快速找到穴位的使用方法？
这就需要你具备解读身体脏腑外在表现的能力，以及熟知不同脏腑之间的关联。
傅弘老师开设的新系列课程《导引按跷 | 藏象学》，就是用简单有趣的语言来讲解每个脏腑的功能特性，让大家懂得思考，则能更好地利用导引按跷调理身体。
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