雨水是24节气中的第2个节气。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。
《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。
一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动
当运
斗指寅，为雨水。万物凑地而出，随阳而生。
丙申年，初之气；主气厥阴风木，客气少阴君火，木生火，主气候正常。
1、春捂重点是下半身——腿和脚
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”，讲的也是下体腿脚的保暖。
从经络学上来看，人体的五脏六腑在足部都有感应点和反射区，足部是五脏六腑精气输注、会聚的地方，这些地方收到湿寒侵袭，五脏六腑都会受影响。脚位于人体最底下，距离心脏位置最远，血液循环最不畅，更易受湿寒之气的侵袭。脚部保暖除穿上合适的鞋袜外，每晚睡前还需用热水泡脚。
中医中“风邪”是“六淫”之首，《黄帝内经》中有“风为百病之长”的记载。大腿外侧胆经上，有个风市穴，如果不注意保护腿脚，风邪便会携湿寒，由这个穴位侵入人体。风邪长期侵袭，易形成“风寒腿”。
敲风市穴，可将虚邪贼风拒之门外，坐着、站着都可，累了的时候敲20-30下，便会让健康“随风而至”。
也可干洗脚。用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10-15次，可起到腿部保暖的作用。
“春捂”的时间因人而异。体热的人少捂几天，老人、小孩等体质偏寒的人多捂几天。如果温度低于15℃，还是先让厚衣服多陪伴几日吧。如果“捂”了后身体易出汗，就可以脱掉厚重衣物了。“捂”出了汗被冷风吹袭，更容易生病。
2、巧用穴位驱赶“春困”
春天到了，天气渐渐转暖，“春困”来袭，人易时常感到困倦，无精打采，迷迷糊糊。学着按摩以下几个养生穴位，就可以提神醒脑，摆脱春困。
用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5-10分钟，可起到安神定志、调整睡眠的作用。
神门穴：常按神门穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
内关穴：用一只手紧握另一只手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，以产生酸、麻、涨的感觉为最好。
三阴交：三阴交为脾经、肾经、肝经交会之处，除健脾益血、调肝补肾外，亦有安神之效，可帮助睡眠。
当助肾补肺，安养胃气。勿冒冰冻，勿太温暖。早起夜卧，以缓形神。坐卧宜向北方。
丙申初气，局部地区气候偏温热，少雨多风。对阴虚有热之体，饮食宜清淡，常饮麦冬茶以清热益阴润肺，疏风解表。
麦冬茶：麦冬10克，桑叶5克，绿茶3克。开水冲泡。
随着雨水节气的到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开。万物生长离不开雨水的滋润，但人体在雨水的长期“滋润”下，不仅会有浑身黏腻感，还往往出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿，将多余的水分排出体外。
孙思邈说“春时宜食粥”，民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。粥以米为主，以水为辅，水米交融，香甜可口，易于吸收，还能补脾养胃、去浊生清，加入药材后，更能治疗慢性病。
祛湿极品粥非“薏苡仁党参粥”莫属。食材只需两样，一是薏苡仁，一是党参。
薏苡仁被称为“天下第一米”，健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。党参，其根形似人参，古代也被称为人参。党参味甘性平，健脾补肺、益气生津，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等症状有良好疗效。
将薏苡仁与党参一起熬粥，可健脾胃，祛脾湿，补气血。但大便燥结和气滞、火气大的人不适合吃此粥。
《千金月令》说，“正月宜食粥，有三方。一曰地黄粥，以补肾。二曰防风粥，以祛四肢之风。三曰紫苏粥”。
地黄粥：鲜地黄150克，捣汁备用，粳米50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好。
防风粥：取防风一份，煎汤取汁煮粥。
紫苏粥：取紫苏一份，炒至微黄，略有香气时，煎汁煮粥。
此外，能祛脾湿的食物还有很多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。花椒也能散寒除湿，在炒菜尤其是菠菜、芹菜、白萝卜等寒性或凉性的蔬菜时，可以适当放入一些花椒。
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