疏通经络，清除体内堆积的湿滞

地板，湿漉漉的像雨后的大街。

房间里弥漫一种味道，他们说是异味，其实哪里是，那是湿味，霉霉的。

阳台上挂着，洗了一个星期的衣服，它们还在出水，嘀嗒嘀嗒。

冷冽的北风，忽然一夜间改变了风向，刮起东南季候风，暖和舒适，也带来了太平洋海水的味道。同时，阳气从土地下升发出来，藏了一冬的水气也随之升腾。

从初春开始，接下来的大半年的岁月了，我大广东开始了与湿热战斗的的号角。

不仅在大广东，湿热的问题，在全国都特别多。经常熬夜 / 长期压抑、压力大 / 过度滋补吃太多滋补品、固元膏之类  /  肝胆疏泄不好 / 嗜烟酒……都可能导致体内湿热。

1、头油、头屑多；眼屎多；眼睛浑浊不清澈；2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；3、口干口苦口臭，小便黄，白带多，色黄。体味大。4、要么便秘，要么便便黏黏的，冲不干净；

5、每天早上该起床的时候还觉得很困，头上像有东西裹着，打不起精神。

【最重要是看舌象】舌质红，舌苔黄腻。

广东人世代都在研究怎么才能很好地祛湿热，所以才有祛湿热的种种汤、凉茶。溪黄草，车前草，茵陈，木棉花，鸡骨草都是祛湿热的利器。

但是我们的体质似乎产生变异，这些寒凉祛湿的宝贝有些不太适用。

我们早已不像祖辈那样，面朝黄土，背朝天，连晒太阳的机会都越来越少，还加上喜食冷饮，贪吃生冷瓜果寒凉之物，损伤人体阳气，特别是中焦脾胃的阳气。

此时如果再用一些偏于寒凉的祛湿药，湿热可能被清了，可是脾胃却受到了一万点的伤害。

脾，调节湿度的开关

中医认为：脾主运化。运化包括两个方面：

一是运化水谷，从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。

《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”

一是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。如脾气虚弱，不能运化水湿，则可发生大便溏泄，身重肤肿等症。

《素问·至真要大论》：“诸湿肿满，皆属于脾。”

脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化功能正常，湿邪则不易致病。

相反如果脾的运化水湿的能力变差，那么湿就容易在体内堆积，或湿热，或寒湿...

所以在使用祛湿的药时，要谨慎些，尤其是脾胃虚弱的，即使是中土厚实，也不宜长期服用，久服易伤脾胃。所以使用时，最好先咨询下医生。

疏通经络，清除体内堆积的湿滞

药是吃进肚子里的东西，再怎么谨慎都不为过。那种抱着试试的不会shi的态度千万不能要。但我们可以疏通经络，清除体内堆积的湿滞。

【阴陵泉】湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

【承山穴】

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

以上的穴位可以经常按揉，艾灸或者刮痧。如果穴位找不准确，可以把小腿上脾经和胃经都刮了吧。

想要祛湿一定要经常敲打后背的膀胱经，晒后背，或者膀胱经刮痧，因为膀胱经是全身第一大阳经，也是排浊气第一名。