一眨眼又到了暑假，学生朋友们终于迎来了期盼已久的休息，但眼睛却越来越“忙”。
不同于上学时规律的作息，不少人长时间追剧、打游戏，眼睛时常“加班”，导致暑假期间视力直线下滑……
小编友情提醒，自律才能自由，可不能太放飞自我啦！收下这份#暑期护眼攻略#，黑夜给了你黑色的眼睛，别让它越来越模糊不清！
《黄帝内经》曰:“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中”。
这段话的意思是: 眼睛与各个脏腑都有着密切的联系，其中肾的精气表现在瞳孔，肝的精气表现在黑睛（角膜），心的精气表现在眼睛的血络（内眦、外眦），肺的精气表现为白睛（结膜、巩膜），脾的精气表现在约束（眼睑）。
我们全身有十二条经脉，它具有运行气血，沟通表里，调节脏腑等功能。十二条经脉除手厥阴心包经、足少阴肾经、足太阳脾经、手太阴肺经是间接发生关系，其它八条起于或者至于，或者分布于眼部，与眼直接发生联系。
“目受血而能视”，眼睛得到血气的滋养才能看见外界的景物。而肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足就会出现眼睛干涩、视物不清等一系列眼部症状，而这一系列问题的祸首便是“久视”。
1、揉攒竹
以右手食指、中指罗纹面分别按揉左右眼部攒竹穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。
2、按睛明
以右手食指、中指罗纹面分别按于双眼内角上方睛明穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。
3、按揉四白
双手大鱼际分别按于两侧太阳穴，以食指罗纹面按揉四白穴，连续200次，以酸胀为度。
4、揉风池、天柱
双手食指、中指罗纹面分别按于两侧风池，天柱穴上，按揉200次，以有酸胀为度。
如果懂穴位的，还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。
此外，有条件的朋友们还可以用刮痧板刮拭眼眶，从而刺激眼部周围经络，起到放松眼部肌肉的作用，对于青少年近视问题也有一定程度的改善。
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在我们后台也积累了一些李氏砭法刮痧调理眼部问题（虎符铜砭刮痧不止能治近视哦）的案例，可供大家查阅：
之前我们也有分享过张勖涵老师耳穴治疗近视的方法，在这里再复习一遍：按摩或者初级学员掌握的耳贴区域：眼、肝区、肾区、枕区。
而其中非常重要的一点是，不要把任何治疗当作万能，唯一能够使近视不复发的方法就是，带娃到户外运动吧！
说到护眼常用的中药材，决明子、菊花和枸杞必须拥有姓名。
枸杞：味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为，枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等，这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质，所以枸杞又被人们称为“明眼子”。
然而，并不是所有人都适合服用枸杞子，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。
决明子：味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经。决明子又称“还瞳子”，具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪，头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。决明子的使用方法很简单，很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。
小编特地给大家搜罗来一款决明子菊花枸杞茶，一次一包，方便冲泡还是眼睛的“回春药”！（体寒者不宜多服哦）
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『 多种草本科学配伍 』
要舒缓眼疲劳，配方中至关重要的一味草本，便是：艾草。现代医学发现，艾草含有的艾精油，能通过皮肤被吸收，通经活络、舒缓止痛，是很好的护眼草本。为了发挥出更好的功效，眼贴中还添加了多种传统草本，都是明目的好药材。
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保护视力，不要只盯着眼睛，还要看肌肉。
眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。
通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)
很多人长时间看手机，睫状肌经常处于一个状态，久而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了，这个操都能很好的解决。
“请像热爱生命一样爱护我们的眼睛。”希望这句话不仅仅停留在口号上，而被我们每个人认真地落实到行动上。
在这场对决“新国民病”的行动中，希望看到你的身影。为了我们自己，也为了我们的下一代！
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