豆腐营养丰富,健康低脂,既可以用家常的办法来烹饪,也可以用创新的方式来烹调,做法有很多噢!
香煎豆腐
香煎豆腐是最家常的一种豆腐做法了,但是要做好这个菜还真不容易。
原料只需要油、盐和豆腐。在豆腐的选择上,最好选老豆腐,质地比较硬,煎起来也不容易烂。
在豆腐下锅前,最好能吸干豆腐多余的水分,用纸巾包住,然后压几本书在上面,老豆腐不容易压坏,所以不用太担心。
然后把吸干了水分的豆腐切成厚度适中的片。
倒油,注意,油不要太多。
等油热了之后把豆腐放入锅中,煎至两面稍微金黄
当豆腐底部呈金黄色,翻转豆腐,撒上孜然粉等调料,煎煮3分钟,然后重新翻转豆腐过来。
煎好后出锅,撒上香菜和葱段,更美味!
糖醋豆腐
材 料:
豆腐(硬度适中);大青椒;大红椒;淀粉;红糖;盐;番茄酱;酱油;苹果醋或米醋;植物油;水。
步 骤:
1 用红糖、盐、番茄酱、醋调成糖醋酱。
2 用毛巾或纸巾吸干除去豆腐多余的水分,直到豆腐干燥。
3 豆腐挂上淀粉糊,放入热油锅中,煎至双面都有轻微的金黄色,盛出。
4 红椒块、青椒块放入锅中煸炒,直至辣椒变软。
5 放入炒好的豆腐,加入糖醋汁,再次翻炒。酸甜开胃的豆腐就做好了。
日式冷豆腐
日式冷豆腐的精髓在于滑嫩的口感,因此选用嫩豆腐作为原材料。其次就是层次的丰富性,你可以在豆腐上随意加上你喜欢的各种配料,建议的配料有干紫菜、烤芝麻、酸梅膏、玉米粒等等。
调味料是必不可少的,需要磨碎的生姜、酱油、木鱼花、葱。准备好这些调味料和配料之后,添加到嫩豆腐上,日式冷豆腐就做好了。
豆腐丸子
材 料:
豆腐(硬度适中);虾蓉;碎荸荠;大蒜;磨碎的生姜;盐;白胡椒;酱油;芝麻油;面粉;鸡蛋;酱油;辣椒酱;葱蘸酱。
步 骤:
1 将豆腐碾碎,和虾蓉、荸荠碎、姜、盐、白胡椒粉、酱油、芝麻油一起放入盆中和匀,依次蘸鸡蛋和面粉,放入油锅炸至金黄色。
2 用酱油、辣椒酱和葱蘸酱调匀制成酱。
炸好的豆腐丸子就可以蘸酱吃了,外酥里嫩。
红烧豆腐
材 料:
玉米淀粉;豆腐;香菇;高汤(可以用水代替);海鲜酱;芝麻油;酱油;料酒;糖;盐;油;蒜蓉;豌豆;胡萝卜;辣椒。
步 骤:
1 玉米淀粉和水待用。豆腐切成厚片,蘑菇切成片,高汤、海鲜酱、芝麻油、酱油、料酒、糖和盐和匀备用。
2 热锅冷油,铺上一层豆腐,把豆腐煎至金黄色,加入蒜蓉。
3 加入蘑菇和已经调好的调味料,翻炒之后,中火焖煮5分钟。
4 加入豌豆和胡萝卜片,倒入玉米淀粉,再焖煮5分钟收汁。
把红烧豆腐直接盖在米饭上,让米饭也更有味道呢。
烤豆腐条
材 料:
硬豆腐;淀粉;油;辣椒酱;黑胡椒粉。
步 骤:
1 烤箱预热至200度,豆腐切成大小一致的条,和上淀粉,放入平底锅,将表皮煎脆。
2 将油和辣椒酱混合,涂抹在豆腐上,撒上黑胡椒。
3 码在烤盘上,放入烤箱烤10分钟。
烤豆腐条就做好了,还可以配上自制的酱料噢,不过烤好的豆腐条本身就很入味很香了。
豆腐热狗
材 料:
硬豆腐;米醋;酱油;芝麻油;生粉;油;面包;蛋黄酱;紫甘蓝;香菜,辣椒酱等。
步 骤:
1 用米醋、酱油、芝麻油、辣椒酱腌制豆腐,腌半个小时。
2 豆腐切块,和上生粉,放入油锅煎至两面金黄。
3 设定烤箱温度为180度,煎好的豆腐放入烤箱烤30分钟。
4 把长棍面包切成小块,稍微煎一下,然后中间填满蔬菜、豆腐,再淋上蛋黄酱就可以了。
这是一种中西合并的豆腐做法,做起来也不是很费事,吃起来也方便,同样的方法,还可以做豆腐汉堡!
看完这些做法,你是不是按耐不住了呢?赶紧试试吧!
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