挟颈摔技法是在格斗中用手挟住对方的脖颈进行 的摔法，这类摔法杀伤力也比较大，是散打擂台赛中 常见的摔法之一。挟颈摔法可以在近战的状态下直接 施摔对方，或在手法的掩护下施摔，有时也可以在防 守对方攻势后进行反击。
捩颞过霄雄
动作
甲方与乙方对峙时，甲方向前移动，乙方先发出 摆拳击打甲方头部，甲方迅速上抬左手臂格挡防守， 未等乙方收手，身体随着上抬的左手转体，以右脚向 左前上步，左脚随身体的转动滑落在乙方两腿前侧， 甲方动作不停，随着两腿屈膝稳定身势，以臀部紧贴 乙方腹部，右手大小臂紧挟住乙方脖颈，左手同时搂 紧乙方右手臂将其后拉，两腿发力使上体向左下倾 俯，臀部向上掀起，使乙方从腰背上摔倒过去（图 1、2、3、4)。
说明
一手挟住乙方颈部时，一手要注意防守或抓住乙 方另一手臂以防其挣脱，整个实施摔法的过程要快速 协调。
挟颞別撺
动作
甲方与乙方对峙时，乙方发出拳法摆击甲方头部一侧，甲方上抬右手臂格挡 乙方拳臂，乙方欲收手时， 甲方迅速移动转体挟住乙方 颈部，左手抓住乙方右手 臂，随着两脚的稳固，身体 向左下方发力倾俯，右腿同 时别绊乙方腿脚，上体同时向前下倾俯使乙方从背上被别翻倒地（图1、2、3)。
说明
准备挟对方的脖颈时，手的动作要快速准确，两 腿要灵活移动，挟颈别腿要配合得协调有力。
其他摔法
以上介绍了一些常见实用摔法，下面收录数个 其他方式的摔法，以供不同的运动员训练和运用。 由于这些摔法不太容易细分，其中有的有手法的别 臂动作，也有腿扫绊的动作，或者搬别的动作等， 作为武术摔法的精粹，在此我们作为摔法综合技法 收录。
梅腿过霣繂
动作
乙方向前发右腿踹踢甲方胸部，甲方看准乙方动 作，以两手向前抓握住乙方踢出的腿脚，右脚同时移 动屈膝转体将乙方抱住腿脚上抬到左肩上，紧接随两 腿蹬地劲力低头俯腰，使乙方从背部向前摔倒（图1、2、3、4)。
说明
两手接乙方踢踹的腿脚要及时准确，转体要快 速，全身要配合得协调有力，扛腿时要以两脚蹬踏地面的劲力顺势将乙方掀起。
梅腿手期摔
动作
甲方与乙方对峙时，乙方 发左腿向前弹踢甲方腹肋部 位，甲方变化身势以手接抱住 乙方腿脚，紧跟向前俯身弓 腰，以左手向乙方裆下穿过猛别击乙方支撑腿膝窝处，右手同时紧抱乙方左腿，随 身体的转动将其别摔倒（图1、2、3)。
说明
抱住乙方腿脚时要抱紧，俯身以手臂别绊乙方 支撑身体的腿脚要及时快速准确，不给乙方反击的 时机。
动作
甲方向前移动时，乙方发拳直击甲方头部或面门， 甲方上抬手臂向外格挡乙方拳臂，并顺势以右手抓撸 住乙方击出的左手，右脚迅速上步，左脚向乙方左腿 后插步别绊其左腿，左臂同时由乙方右肩上穿过，屈 曲肘臂挟住乙方颈部，随着上体的前俯猛向乙方撞胸 使其失去身体平衡向后倒地（图1、2、3、4)。
说明
用手格挡乙方拳臂要及时准确，上步要快速地 发出别臂挟颈撞胸的动作，使对手冷不防被击倒地。
播步別摔
动作
甲方与乙方对峙时，乙方发左拳直击甲方面门， 甲方迅速以右手掌向左拍推乙方左手肘使其出拳击空，右脚同时随即向前勾踢乙方左脚跟，右脚接着向 乙方腿后插步落地，左 手抓住乙方左手腕，右 臂快速向乙方左臂下穿 出并向后直臂横摆，使 乙方被别向后摔倒（图 1、2、3)。
说明
运用此类摔法时，要准确及时拍推和勾踢乙方， 别摔时要迅速有力，随身体的前移猛冲劲力迫使乙方失去平衡。
地鳝腿撺
动作
甲方与乙方对峙时，乙方上步发出右手拳击打甲方头部，甲方看准乙方攻势，待乙方拳势临近时，迅 速以两脚调整身法，突然向左凌空跃起，侧倒跌地穿过乙方拳臂同时起脚猛踢其裆腹，紧跟着右腿绕过乙 方身后，两腿成交错状将乙方错摔倒地（图1、2、3、4)。
参说明
跃起剪摔时动作要及时、准确、凶猛，全身合力将其击倒。
动作
甲方与乙方对峙时，乙方发右拳攻打甲方头部， 甲方迅速以左手抓握住乙方击出的右手腕臂，右手紧 抓其胸部，向后方用力拉，左手同时向右上方推开乙 方右手臂，右脚跟着迅速上步插人乙方裆中，待乙方 挣脱右手臂时，甲方以右腿屈膝俯身向前下滑左手抓握住乙方右腿脚，随身体的前倾，右手的前推送使乙 方向后被迫失去平衡倒地（图1、2、3、4)。
说明
掏腿摔法是常用的摔法技术，这类的摔法要求在 运用时，手要及时、准确地抓握住乙方腿脚实施摔法。
腿摔
动作
乙方向前移步以右脚在前发拳法攻势时，甲方以左 手顺势抓住乙方右手腕臂，右手同时封住乙方左手的攻 势，右脚接着上步插入乙方两脚之间，随着两腿的屈膝 使上体前倾，靠近乙方身体以右肩抵住乙方腹部，右手 插入乙方裆中将其大腿抱住，两腿随即随挺直挺胸站 立，将乙方横扛在肩上，左手向下拉，上体同时前倾，松开右手使乙方摔出倒地（图1、2、3、4)。
说明
抓臂穿腿扛摔的技术可以直接迎击或追击乙方时 运用，并且实际运用这类摔法时，可以根据具体的格 斗变化情
抓爾抱腿择
动作
甲方等待乙方攻势变化，乙方欲向前逼近，甲方以 左手抓住乙方右手臂，右手封拦乙方左手动作，右脚上 步，随着左手向右后拉乙方右手臂，右手随即从乙方裆 内向其右腿插入，右腿跟着身体的前俯屈膝靠近乙方， 使右手抱住乙方右腿，头肩同时贴紧乙方胸腹部，左脚 后撤步，两腿同时蹬地发力挺胸挺腹，使头向后仰，左 手向左下拉，右手同时上抄乙方右腿将其后枕摔倒（图）
说明
抓臂进行的抱腿摔法与抱腿过桥摔相似，这类摔法可在时机成熟时即可发动攻势，或者也可以作为与 乙方在缠斗中的反击摔法。运用这类摔法攻击或反击，动作都要快速。
动作
乙方右脚上前一步，甲方注视乙方变化后退右 脚，乙方向甲方迅速逼近发拳攻击，甲方以右手抓住 乙方胸部，左手抓住乙方右手腕臂，左脚向乙方身体 左前方上步，右脚稍向乙方体前移动，随右脚跟的向 外辗转，两手同时向右后下拉乙方胸臂使其上体前 倾，紧接向左转体动作，两腿蹬地发力使两手将乙方 向肩上提拉，右肩顺势潜人乙方右肩腋下，身体快速前倾合着翻腰提臀的动作将乙方从肩上向前摔倒在地 (图 1、2、3、4)。
说明
运用此类摔法要随机应变，以对付乙方不同的攻 势。抓住乙方的胸、臂时即实施摔法，以防乙方挣脱 或反击。
抱臞句鼸縴
动作
甲方以右脚向前跨出一步时，乙方严密防守， 并伸出两手向前欲发动攻势，甲方迅速以两手反抓 乙方两手腕臂，在拨开乙方两手时，甲方顺势以左 脚向前插步于乙方两腿之间，两手同时抱紧乙方腰 部发力勒紧其腰，头贴紧乙方右肩和右胸部，身体向前倾同时用力挤压乙方，右腿跟着从外边向后勾踢乙方小腿，迫使乙方身体重心后移而失去平衡倒 地（图 1、2、3、4)。
说明
抱腰勾踢摔法是散打和摔跤术中常见的摔法，直 接实用」运用时发动攻势要及时猛烈，全身要配合协 调地动作和发力。
动作
乙方向甲方发动攻势，以两手欲抓甲方胸部时， 甲方趁机顺势用左手抓住乙方右手腕臂，右手跟着抓 住乙方身体左侧，左手同时向后拉乙方左腕臂，右脚 上步落在乙方两腿后侧，右手紧接将乙方抱起，随着 右腿的屈膝向上猛顶击乙方左大腿，双手合力托起乙 方将其向右后摔倒（图1、2、3、4)。
说明
抓住乙方腕臂进行原地的摔法，动作要直接快 速，要以身体配合的脆劲一举将乙方击摔倒地。
抓爾抱霪摔
动作
甲方与乙方对峙时，甲方向乙方逼近，乙方发出手 法攻势，甲方迅速以左手抓住乙方右手臂，右手封拦住乙方左手的动作，左手向后拉托乙方，右脚同时快速上 步落在乙方两脚后方，右腿屈膝成右弓步，右手紧接从 乙方身体后侧将其腰抱住，头随着贴紧乙方胸部，右肩 和上体猛撞击乙方身体左侧，右腿以大腿挡住乙方左大 腿，左手向左下方拉乙方，随着身体的拧转后仰头颈，使乙方向后方被迫摔倒（图1、2、3、4)。
说明
抓臂抱靠摔法适用于近身的缠斗中，或近身时即摔法可以发动此类摔法，两手要及时控制住乙方，两腿要 配合身体协调发力。
肩臂句摔
动作
乙方向甲方发出拳法攻势，甲方右脚向前上步， 以右手抓住乙方胸或肩部，左手抓住乙方右手腕臂，方推击使乙方被迫向左转动身体，甲方同时以左脚背 步，右脚则向乙方左脚后上步，从后面勾住乙方左脚 跟，两手同时向右前下方推按乙方身体，使乙方身体 失去平衡倒地（图1、2、3、4)。
说明
这个摔法可以在近身搏斗时运用，或者在接近乙 方身体时即发动攻势，两手要及时控制住乙方，两腿 进步勾踢时要灵活准确。
抓臂句揮
动作
甲方向前移动时，乙方右脚向前跨步发出拳法击 打甲方头部，甲方以左手迅速抓住乙方击出的右手腕 臂，右手抓住乙方左手腕臂，接着左手向右下方推击 乙方，右脚迅速上步落在乙方右脚前，随着右腿的屈膝使身体呈下蹲姿势，右腿迅速插入乙方裆中，并向 ；
下使腿膝屈曲挟住乙方左小腿，右手防护乙方左手， 迫使乙方身体失去平衡向后倒地（图1、2、3、4)。
说明
抓住乙方臂或胸部时，即可以发出此类的摔法攻 势，此摔法比较适合于身体矮小的运动员运用。运用此摔法时手法、步法、身法的变换要及时快速。
动作
甲方与乙方对峙时，乙 方向前移步发出拳法攻势击 打甲方上体，甲方移动身体 闪躲乙方拳势后，即用两手向前抓握乙方胸部准备背摔其，乙方迅速闪身后退， 甲方乘机向前顺势以耙踢脚法踢勾乙方前腿脚跟，使 其后退失去身体平衡而倒地（图1、2、3)。
说明
运用腿脚勾踢变式的摔法，要准确把握攻击或反 击时机，两腿要灵活移动身势，以利有效击踢乙方。
甲方与乙方对峙时，乙方移动步法向前，甲方注 视乙方变化，乙方突然起右脚侧踹甲方腹肋侧，甲方 闪身迅速上步于乙方身体一侧，顺势转体以右手抄扳 住乙方踹出的右腿脚，左腿同时别在乙方左腿前侧，左手向左前方推击乙方腰背部，随着右腿支撑的稳 固，左腿发力将乙方别倒使其失去身体平衡而倒地主要因为其简单直接有效，为常用摔法。这类摔法多 在抓住乙方露出的空当或瞅准发腿击别的时机时，快 速地发动攻势。
腿摔
动作
乙方移步向前发动攻势，甲方看准乙方击出的左 手拳，迅速以右手挡开乙方拳臂，同时抓住乙方左手 拳臂，右手紧接着压按乙方左手臂，上体随着向前倾 俯，两腿屈膝以右手迅速反手抄住乙方左腿脚，猛然 向上提拉，两腿蓄力蹬地发力于右手，将乙方腿脚向上猛掀，使乙方迫不得已向后倒地（图1、2、3、4)。
说明
抄腿将乙方摔倒在地的摔法是格斗中常用的摔法。 多为在接近乙方时就寻找下手时机，迅速发动攻势使乙 方躲避不及被击倒。抄腿摔法可以在与乙方近身时直接 发动攻击，也可在反击中抄住乙方腿脚将其掀倒于地。
抓臂踢择
动作
甲方与乙方对峙时，乙 方左脚上步向前准备发动攻 势，甲方看准乙方欲出拳攻 击，即以两手压挡乙方拳 臂，迅速闪身于乙方一侧， 趁乙方收手准备移动时，以右脚支撑身体，左腿发力向前猛勾踢扫乙方左腿脚将 其踢翻倒地（图1、2、3)。
说明
运用手法压按，或抓住乙方手臂，或控制住其手 臂使其击空，然后迅速移动身体，看准时机发出腿脚 踢勾乙方的腿脚，使其身体失去平衡倒地。踢摔摔法 可以在格斗中直接抓住机会攻击，或者在移动中发动 反击，令乙方措手不及倒地。
乙方移步向前发出拳法击打甲方头部，甲方看准 乙方攻势，左手臂向上内格挡乙方击出的拳臂，顺势 以左手推击乙方右肩部，右脚同时上步于乙方两脚后 方落地，右手由后抱紧乙方腰部，两腿同时屈膝成马 步，以右胸肩贴紧乙方上身左侧，左手抓住乙方左 臂，两腿迅速挺膝发力将 乙方搬起向右后方摔于地 上（图 1、2、3)。
说明
进身攻击时要看准乙 方攻势，以手抱住乙方腰部要勒紧不让其有挣脱的机会，配合手脚的快速动作 将其摔倒。
躺刀摔
动作
甲方向乙方移动时，乙方发出右手拳直击甲方面 门，甲方注视乙方拳势迅速上抬左手格挡其击出的右 手拳臂，未等乙方收手以左脚向前伸直腿膝插入乙方 裆中，同时屈曲左腿，以 左小腿向右前方夹住乙方 左小腿，身体同时右转，
右腿随着屈膝伸出，左手 推击乙方胸腹部，顺乙方 身体突向后撤身的劲力合 右腿蹬地的力量迫使乙方向后倒地（图1、2、3)。
说明
运用地趟勾夹乙方腿脚迫使其跌倒的摔法时，运 用动作要快速及时，以防乙方挣脱腿脚进行反击。
动作
甲方与乙方对峙时，乙方突然绕过甲方身后，以左 手抓住甲方左手臂，右手抓扣住甲方颈肩部位，甲方以 两脚稳定身体，仅以右手反击乙方右手臂，随着身体迅 速转动，左脚向前上步插于乙方两腿前侧，身体紧跟向 乙方靠近，以左手握拳屈肘劲力突向乙方颈部顶击，迫 使乙方身体向后拧转倒地（图1、2、3、4)。
说明
被乙方抓住后要及时地设法摆脱其抓握的手臂，同时要快速进入反击，不使乙方有还击的余地。
腿侧绅嫌
动作
甲方与乙方对峙时，乙方两手防护，发出右边腿 扫踢甲方上体或头颈部，甲方看准乙方攻势迅速向右 侧闪身，左脚紧跟向前上一步，两手接着抄抱住乙方右腿向上抬，迫使乙方 身体向一侧倾倒时，紧 接发出右腿踢絆乙方支 撑身体重心腿，使乙方 被击倒地（图1、2、3)。
躲闪乙方攻势要及时，使乙方发腿击空时迅速进 身攻击，猛然击踢绊倒乙方。
动作
甲方向乙方稍作移动，乙方两手防护进身发出左
腿侧踹甲方胸腹部时，甲方迅速以右手握拳屈臂由上 向下格挡乙方腿招，右手紧接变式顺势抄抱住乙方左腿向上提，左手同时抓住乙方左腿脚踝关节处，右脚 猛发腿向乙方支撑腿前 侧插入，随两手拧转乙 方左腿，右腿紧跟发力 绊摔乙方右腿，使其失 去身体平衡倒地（图1、2、3)。
说明
用手臂格挡乙方腿招时要及时准确，绊腿要迅 猛，给乙方突然的攻势使其被击而倒。
闲身播腿摔
动作
甲方与乙方对峙时，乙方发出右腿脚侧踹甲方头部或上体时，甲方两脚 稳定身势迅速下潜闪躲 乙方腿脚，两脚同时向 前上步，以两手向前抄 抱住乙方支撑腿，用力 回拉乙方支撑腿使乙方 被迫向后摔倒（图1、2、 3)。
说明
闪躲乙方腿招要及时，进身准备抄抱乙方腿脚时 要快速。
抄后期腿择
动作
甲方欲向乙方发动攻势，乙方迅速转体发出右腿脚后撩踢甲方裆腹，甲方收缩胸腹后仰闪避乙方腿脚，不等乙方落脚随即 发出两手抓住其后撩的 腿脚用力向下拉带，使 乙方身体被迫前俯趴倒 于地，甲方紧接以两手 别住乙方腿脚使其趴跌 在地上（图1、2、3)。
说明
闪避乙方腿脚时要及时地收腹缩胸，进而发动反 击控制乙方腿脚。
肉身后抱腿择
动作
甲方与乙方对峙时，乙方挥拳攻击甲方头部，甲方稍后闪避乙方的拳势，乙方紧接发出右腿侧踹甲方胸腹 部时，甲方闪身进左脚，双手格挡乙方腿脚，待乙方收 腿时，甲方迅速向乙方身体后方进身，随进身动作身体 前俯以两手从后抱住乙方左腿脚，肩部同时向前猛顶击 乙方臀部，使乙方被迫向前失去身体平衡倒地（图1、 2、3、4)。
说明
闪躲乙方攻击的腿脚要及时，进身发动攻势两腿脚要快速灵活移动，使乙方来不及防御而被击倒。
抱单腿手期摔
⑩动作
说明甲方与乙方对峙时，乙方向前逼近并准备俯身发 动攻击，甲方注意乙方动作迅速以俯身迎击，在乙方 靠近时两手紧抓住其两手臂，动作不停，不给乙方先动作，迅速以两手向下抄抱住乙方一腿，待乙方欲挣 脱时，甲方紧接向下发出右手抄抱其另一腿，以右肩 部同时向前下方顶压乙方右大腿，将乙方压摔倒地 (图 1、2、3、4)0
一手抱住乙方一腿时要抱紧，另一手抄抱乙方支 撑腿时，要随肩部的顶击劲力将乙方迅速摔倒。
抱单腿压择
动作
乙方俯身向甲方冲过去，甲方两脚稳定身势迅速迎 击，在乙方接近时甲方发出两手向前抄抱住乙方左腿， 并以双手合力抱住乙方左腿不放，未等乙方动作，甲方 抱住乙方左腿上托，臀部同时用力向下坐压，使乙方 失去平衡后摔倒地（图1、2、3、4)。
进身抱住乙方腿脚时，要迅速用力顶压乙方腿膝 部，使其脱身不得失去身体平衡而倒地。
动作
乙方先移动身体欲起腿攻击，甲方注视乙方动 作变化，未等乙方发腿迅速上前以右手抓握住其右 手腕臂，乙方俯身准备迎击，甲方迅速调整步法，左 脚向乙方身体右侧后移步，身体随着右转体将乙 方右手臂擒住，左肩同时顶住乙方右肩部，左手 I 扶在乙方背后，身体向左后方拧转，以右手拉紧劲力 将乙方右手臂由下向上翻拧转使其被迫摔倒地上 (图 1、2、3、4)。
籲说明
上步准备拧住乙方手臂进行拧摔法时，两腿要配合手的动作迅速地移动，不给乙方反击的机会，整个 攻击动作要迅猛及时。
反抱过胸揮
动作
甲方与乙方对峙时，乙方突然向前扑过去，甲方看 准乙方动作，迅速以两脚移步闪向乙方身体一侧，两手 同时抢抱住乙方腰部，未等乙方有所动作，甲方迅速以 两手发力抱紧乙方腰部将其上提至胸前，两腿同时蹬地发力将乙方从胸前摔跌在地（图1、2、3、4)
说明
闪身两腿移步要快速。
动作
甲方移步向前逼近乙方准备发动攻势，乙方后仰 身体躲避，甲方紧跟上步以右手抓托住乙方肩臂部位，乙方防守时伸出两手抓住甲方腰肋侧，甲方两腿 稳定身体后，迅速以左腿支撑，右脚向前下发腿踩踢 乙方支撑腿脚，配合右手扣颈拧压劲力，使其身体失 平衡倒地。
说明
向乙方逼近抓其肩臂时，两手动作要快速准确， 并紧抓不放，使乙方不能挣脱而被击倒。
动作
甲方发出拳法攻打乙方面门或头部，乙方上体后 仰闪避，甲方乘机向前以两手抓住乙方腰肋部位，乙 方以防攻击抓住甲方两肩臂时，甲方顺势以左腿支 撑，右腿从乙方后侧猛发腿踢扫其前腿脚，使其失去平衡摔倒（图1、2、3、4)。
说明
进行踢击使乙方摔倒，两脚要迅速移动，腿脚要 灵活击出，攻势猛烈，使其未能动作已被击倒。 推霣句n择 ·动作
乙方移步向前欲发动攻势，甲方迅速以右脚跨步 移近乙方身体，紧接以一手抓住乙方背部，另一手向 其肩臂下插别住其右手臂，使其挣脱不掉时，随即以左腿稳定身体姿势，右脚突勾踢乙方腿脚，配合两手 别推劲力，使乙方被迫向一侧摔倒（图1、2、3、4)。
说明
运用此摔法首先要抢先发动攻势控制乙方的手 臂，在使其不能发招反击或还击时，进行腿脚的踢击 动作击跌乙方。
动作
乙方突然向前移步发出拳法攻打甲方头部，甲方 看准乙方拳招迅速闪身移步，在避开乙方拳招时，紧 跟进身靠近乙方，在乙方收手时以左手臂猛然挟住其 颈部，未等乙方有所反应，左手臂同时挟其颈部向下 猛拧翻，使其被迫摔倒（图1、2、3、4)。
⑩说明
运用此摔法在挟住乙方头颈时，要预防乙方发拳 击打，所以挟颈踢击要迅速结束动作，快速将乙方击 跌。
动作
甲方发拳击打乙方头部，乙方上抬手臂格挡时， 甲方迅速收手跨步进身靠近乙方身体，以两手抓住乙 方两肩，乙方欲动，甲方动 作不停，突转身向乙方身体 另一侧发腿踢扫其腿脚，两 手同时用力拧摆乙方上体，使其身体上下失去重心倒地 (图 1、2、. 3、4)。
说明
转动身体要快速揪住乙方肩或臂，再发出腿脚动 作。此摔法主要是和乙方缠斗时，作为不同位置的转 体攻击，使乙方防守不及。 ·
叉脚勾踢摔
动作
乙方发动攻势向甲方扑过去，甲方看准乙方来 势，两脚稳定身势迎击乙方，待乙方逼近时，甲方迅 速以两手控制住乙方两手，右腿随身体的动作突斜插 向乙方两腿中间，乙方反应后撤左脚欲挣脱双手，甲方抓住乙方双手臂不放，紧跟着右腿脚猛发力向上勾 踢扫乙方右腿脚，使乙方身体失去平衡倒地（图1、2、3、4)。
说明
对付乙方的来势，要及时地控制住乙方两手，然后进身使出腿脚的动作上下控制住乙方身体，使其无 法反击时即被击跌。
摇身踢摔
动作
甲方向乙方移动时，乙方上步发动攻势，甲方待 乙方靠近时，紧接着以左手抓住乙方左手臂，另一手 向下插入抓住乙方腰部，不等乙方动作，甲方迅速控 制住乙方身体猛发力摇摆其身体，乙方用力欲挣脱被控制身体，甲方迅速转身换步，双手挟住乙方肩颈， 重心紧跟着突发左腿别踢乙方右腿脚，使其失去平衡 而摔倒（图1、2、3、4)。
说明
与乙方格斗中，要准确地抓住乙方进身的空当发 出攻势，手与脚的动作要迅速地发出，使乙方被摇身 转体失去平衡以利施摔。
动作
甲方与乙方进入缠斗时，甲方发左腿缠住乙方右 腿脚，右手抓住乙方右手腕搭扣在肩上，左手穿过乙 方右臂挟住其颈部，左腿脚猛发力缠勾乙方右腿前 托，稳定身体，两手发力向后拧摆乙方上体，使乙方 上下被击失去身体平衡摔倒（图1、2、3、4)。
參说明
进入缠斗状态，要沉着应对，先稳固自己身体, 然后手脚迅速动作，破坏乙方动作，使乙方被迫击跌 倒地。
散打运动损伤情况
散打运动损伤的发生规律 和原因
散打运动预防受伤的方法
散打运动损伤的应急措施
头颈损伤与防治
躯干部损伤与防治
胸腹部损伤与防治
上肢损伤与防治
下肢损伤与防治
散打运动已受到不同年龄段越来越多的人们的喜爱。 散打这种对抗性激烈的运动和其他的体育运动一样，在训 练中如果动作不正确，或运动过度，’都有可能导致训练者 受伤，影响继续》丨1练或比赛。运动中出现的受伤现象，称 为运动伤害、运动损伤或运动创伤。
散打运动损伤和防治是配合散打训练过程研究运动所 致的各种损伤的综合学科。运动创伤是训练或比赛过程中 出现的各种损伤的总称。运动损伤包括韧带、肌肉损伤， 骨折或脱位等。缺乏运动造成的肌肉萎缩、骨质疏松也属 于运动损伤的范畴。
为了避免和预防运动损伤事故，掌握运动损伤预防知 识很有必要。
散打训练中，教练员和运动员要了解和掌握散打 运动损伤的发生规律，在训练之前就要教授和采取相 应的措施进行预防。
下面是散打运动易出现创伤的主要情况。
少年儿童运动训练易出现的创伤。少年儿童处 于身体成长的过程中，在训练中出现冲撞、摔跌，有 可能出现骨折和擦伤。
平时缺乏运动，突然开始运动易受伤。如果不 经常运动，或训练前准备活动不够而突然参与运动训 练，增加训练负荷，容易受伤。 i 彳长时间训练会导致伤病发生。每天长时间的持续训练或每次运动量过大，都可能使身体的某些部位 受到伤害，或严重受伤。有时，训练初期感觉不到， 长期累积有可能留下伤病后遗症。
功利观导致的受伤。一些运动员刚参与训练， 就想参加比赛取胜对手。因而进行时间过长的训练，甚至为掌握高难度技术过度训练，引起身体不适或疲 惫不堪，严重时导致身体受到伤害。
籲缺乏训练知识和指导，加速运动伤病的发生。 在缺乏必要的运动知识和正确的指导下进行练习，将 会增办伤病发生的可能性。
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