孕期食谱：青瓜腰果虾仁

 

　　原料

　　黄瓜250克，腰果50克，虾仁150克，胡萝卜少许，葱花少许。

　　调料

　　精盐1小匙，味精1小匙，色拉油2大匙。

　　做法

　　1、黄瓜、胡萝卜分别用清水冲洗干净，然后切片备用。

　　2、起锅加适量油将腰果炸熟取出装盘备甩虾仁用沸水焯烫，捞出沥水，待用。

　　3、锅内放入底油，放葱花炸出香味，倒入黄瓜、腰果、虾仁、胡萝卜同炒，加入调味料，淋明油，出锅装盘即成。

　　材料替换

　　原料用蟹柳替换虾仁，称青瓜腰果炒蟹柳。

　　口味变化

　　调味料中增加香油、麻椒油、红油，则称麻香腰果炒虾仁。