在春夏秋冬四个季节当中，最难养生的季节可能就是夏季。春、秋不冷不热很舒服，冬天虽然寒冷，但现在人们吃得好穿得暖，冬天已经没那么难过了。而夏季天气炎热，太热肯定不行，贪凉也会出问题。夏季养生重点是养什么？在夏天有哪些养生误区不可不知呢？
病例：专家科室的一位同事，他家有一位老人，身体一直都很棒，已经99岁高龄了，结果有一年夏天很酷热，老太太因受不住高温，发生了心衰。这个病来势汹汹，很快就合并了肺炎，最后这个老奶奶没能挺过去。
夏季天气炎热，有时在外面走几步，就会出一身的汗，专家告诉我们，出汗太多其实也伤阳气。人体内的气是需要有载体的，这个载体就是我们的津液。中医认为“气随津泄”，随着大量出汗，我们的阳气也会损伤。
阳气和寿命息息相关，《内经》曾说：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。意思就是，阳气就像太阳，失去了它，我们整个地球的生命都将不存在。
所以在夏季要保护好身体的阳气。中医认为夏季要养心，但并不是说夏季养心就是单纯的预防心血管事件这么简单。心血管事件的发生，指的是中医理论中狭义的心主血脉的功能出了问题，而“心主血脉”还有更广泛的含义。
血在全身的正常运动，都有赖于心主血脉功能的发挥，夏季有些人会出现气短、乏力、疲倦、睡不醒、体力不济的症状，这就是广义的心主血脉功能出了问题。
心的作用如此重要，夏季就更要养心了，今天专家带来了一壶养心茶，最适合夏天早上遛弯回来后喝。
【药材】党参10g、黄芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g
党参、黄芪都是养心益气的药材；茯苓、白术能健脾祛湿；肉桂有通脉的作用；甘草能调和诸药。
王老带来的养心茶，最适合天气炎热的夏季服用，把上面的药材煎煮或代茶饮，最好在每天上午饮用，补益效果最佳。
病例：黄女士，一位来自马来西亚的华裔，生病了七年，抽搐了七年，一天24小时，每一块肌肉都疼，已经无法正常生活。为了拯救自己的生命，她在马来西亚医治了3年，又去了美国，病情还是没有得到缓解。最后找到王老，在王老的治疗下，黄女士的病情终于在慢慢地好转。
王老介绍，黄女士刚到病房时，直接抽搐倒地，经过诊断认为她是发作性肌肉张力障碍。本来如果偶尔发生一次，问题应该不大，但黄女士是天天发生，有时候发生的时间还很长，她非常痛苦。目前王老主要是用针灸，再配合安定类药物进行治疗。
黄女士表现得似乎是一些精神上的问题，但从中医来说，她其实是心神失养、心脾两虚和心主神志功能异常。
中医认为心主神志，心是人体生命活动的中心，主宰人的精神意识和思维活动。如果夏季伤了心，也会影响到心主神志的功能，出现神疲、气短、失眠、活力不足，情绪障碍等问题。
那么如何避免夏季伤心影响到心主神志的功能呢？专家带来了一个能清心除烦的香囊。
【药材】艾草、藿香、石菖蒲、陈皮、白芷、小茴香、薄荷、苏叶、薰衣草
【功效】芳香辟秽、清心除烦，适合夏季佩戴。
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说完了夏季养心，王老还解决了一个我们一直好奇的问题：夏天到底适不适合吃火锅？
很多人都是冬天吃火锅，其实火锅也适合夏天吃，吃得对还有很好的养生功效。
中医认为夏天要养阳，而吃火锅就是一种“以热助阳”的养生方法。
当然夏天吃火锅还是要注意几个问题：
①火锅锅底要避免油腻，可以用清汤或菌汤做锅底。
②尽量少吃牛羊肉，可以涮一些鸡肉、鱼肉。
③吃火锅的时候还应当多吃一些绿叶菜。
王老还说，夏天的急诊中，很多患者的疾病都跟环境温度有关，人体体表最适合的温度应该是26度左右。
很多人刚进入室内就急于把温度降下来，因此把空调打得很低，但是当你呆久了就会发现，总是这种低温，人体可能受不了，反而伤了身体的阳气，夏天的感冒很多都是这样得的。
所以，我们在开空调的时候，设置的温度最好不要低于26度，如果是老年人，最适温度应该调到28度左右。
专家出诊信息
王麟鹏
北京中医医院针灸科
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