《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”“大雪”是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪节气，大家应在养生方面注意什么呢？本文告诉你！
大雪节气，正寒冷冬月，天地之间一片纯阴气象。俗话说：秋冬养阴。所谓养阴，于大雪节气而言，即是养阳气之伏藏。故当保暖加衣，勿使阳气被阴寒伤损。
以下几个部位需要加强保暖：
头颈保暖
中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉，所以，当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。
因此，到了严寒时节，一般伴冷风，外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。
背部保暖
背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。
冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。
脚部保暖
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
此时不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。
冬日送暖，自当去寒就温。大雪至冬至的15日，是阳气闭藏的最后时间。此时养生重在一个“藏”字，闭藏阳气，不发动外，充实于内，为“冬至一阳生”做好万全的准备。
早卧晚起
冬属阴，主收藏，起居当“早卧晚起，必待日光”，以收敛神气，养护阳气。即早睡以养人体阳气，保持温热的身体；起床时间最好在太阳出来以后。
减少洗澡
冬季气温偏低，不可骤然变热，也不必日日洗澡，且洗澡水温不宜过高，以免因汗出过多损耗阴液伤及阳气，尤其是老年人更应注意此点。
大雪节气里，喝上一碗当归羊肉汤，让你温暖的渡过寒冬！此汤可以温经补血，温中止痛，祛寒养胃。对冬季手足不温、乏力、肢体疼痛血循环有很大改善，你也来试试吧！
食材
羊肉500克、当归20克、生姜30克、枸杞3克、盐适量。
做法
1. 将羊肉洗净切小块放入砂锅中加入冷水，待水烧开后捞出来在冷水中洗净；
2. 将洗净的羊肉放入盛有冷水砂锅中，依次放入当归、枸杞，将生姜切成大块拍好加入砂锅中，大火烧开，小火慢炖1小时后，加适量盐调味。
大雪时节，疏通足少阳胆经，可以较好的缓解：胆经功能下降、睡眠质量不高，口苦、头晕、视力下降、腋下或胸胁疼痛等不适症状。
操作手法：拇指桡侧与小指尺侧，沿足少阳胆经反射区从手腕掌骨端向指尖方向轻刮或轻滚1-2分钟；点按足少阳胆经原穴丘墟穴反射区1-2分钟。
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