随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，而养肾已经变成了其中非常重要的一个环节，尤其对于男人而言。常言说肾藏精，为人体生命之源。肾脏若是出现问题，很容易引起一系列的问题。

那么，肾虚主要表现在哪些方面呢？

经多年临床观察发现，肾虚的主要特征表现为以下几种情况：

（1）早起脱发、少年白发，口臭严重
（2）腰膝酸痛，神疲力乏，失眠多梦；
（3）性功能低下，性欲减退以及前列腺肥大等。
（4）手足不温，畏寒肢冷，骨骼疏松，咳嗽气短；
（5）消化不良，免疫力低下，贫血，小便无力，尿频便秘；

那么养肾的方法很多，日常生活中我们可以怎么做呢？今天在这里，与大家分享一套简单便捷的护肾小技巧：

中医认为：肾开窍于耳及二阴。我们人体也有一个“肾开关”，每天按一按可以帮助调理肾脏健康。双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。可以达到健肾壮腰、补肾阳，促进耳部血液循环的作用。

【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

【制法】将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

【主治】骨蒸劳嗽。肝肾二虚，肾阳不足，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育。

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