立秋意味着秋天的开始，但其实立秋正夹在大暑与处暑之间——到“处暑”，才算真正“出暑”。立秋时节，暑热未散，秋凉时至，各种疾病，也开始蠢蠢欲动。新经络公众号提醒大家，一定要做好各种秋后疾病的防范，以免秋老虎找你“算账”！
那么，秋后易发生哪几种疾病？
年轻人——防咽炎、空调病
咽喉炎：少吃烧烤火锅等上火之物
立秋之后，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多数是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，吃些润喉之品。
空调病：空调温度别太低
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
中老年——防关节病、心脑血管病
关节疼痛：少吹空调风扇
不少中年人老最近常觉得关节疼，为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼？
这是因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服。
心脑血管病：多喝水、少生气
当气温升至 32℃ 以上时，一方面人体汗液大量蒸发，散热降暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。这种超常的血液循环下，可因情绪不稳定造成血管痉挛，血压升高；体液丢失使血液粘度增高；血管为散热而扩张，诱发出血。南少林火功推拿研究所提示：另一方面，人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大脑血流骤然减少，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，也易诱发心脑梗死性卒中。
小孩子——防感冒、冰箱肠炎
感冒发烧：谨防病从口入
秋季是感染性疾病的高发期，特别是感冒发烧。有时会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。
冰箱肠炎：少吃冰冷食物
由于气候炎热，许多人喜欢吃冰箱中的食物。吃时似乎冰凉透心，浑身舒坦，令人惬意。但好景不长，往往几小时后即出现耶尔氏菌中毒症状，俗称“电冰箱肠炎”。
临床上的表现为：腹部隐痛，畏寒、发热、浑身乏力，恶心呕吐，厌油、纳差和轻中度腹泻，严重者可致中毒性肠麻痹。
所有人——养肺防燥是重点
立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。
祖国传统医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。
✦ 比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯，谓之“燥咳”。
✦ 鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。
✦ 喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。
✦ 肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。
✦ 此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘……
山药红枣粥
【食材】
✦ 新鲜山药 300 克、莲子 10 颗、红枣 3 颗、黑糯米 50 克、白糯米 50 克、枸杞 15 克、桂圆肉 100 克、米酒 1 大匙、冰糖适量。
【做法】
✦ 莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡 3~4 小时备用；山药洗净削皮切小丁备用；
✦ 将 1000 毫升的水注入锅中煮开，放入所有材料用大火煮 10 分钟后改小火熬煮2小时即可。
莲藕黄豆排骨汤
【食材】
✦ 肋排 500 克、莲藕 250 克、黄豆 100 克、姜片适量。
【做法】
✦ 黄豆提前泡发；莲藕洗净切大块；排骨沸水汆烫捞出冲净；
✦ 锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时；加适量盐即可。立秋了，天气开始有了凉意，但秋老虎也正猛！大家一定要把这份防病的提醒放到朋友圈里，提醒提醒朋友们哦~
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