对于大多数人来说，无论是职业目标还是私人生活目标，社交网络的重要性都没有想象的那么高。
只是社交网站是被精心设计过的商品，我们在社交媒体上发言的时候，很快就会有人点赞和评论，这会让你感觉你自己说的话是重要的，这是一种致瘾性非常强的感觉！
你给我一张照片点赞，我也给你的广播点赞，这种互动和反馈极为简单，然后他就让你感觉到一种不需要努力就能获得重要性的假象。
当然了，这是一个网络时代，你完全彻底的逃离是不现实的。
那么你如何协调深度工作和社交网络之间的关系呢？换句话说，在当前这个社会，你的注意力分散是不可避免的，那么你怎么办呢？
确实，对于很多人而言，微信上有自己的朋友，微博上有喜欢的大v，还有各种同好，可以一起玩，甚至一起学习，短视频网站上也有很多启发性的创意，似乎都是好处，也都是理由，看起来放弃是不明智的。
这就像作者卡尔·纽波特曾经写了一篇文章说自己为什么放弃脸谱网一样，评论里大家非常反感，并且说了很多玩脸谱网的理由，比如了解朋友动态，认识同好，以及大家都在用等等。
不过这些理由，在卡尔·纽波特看来，都是无关紧要的理由。因为他认为，以上这些理由都不会是你社交生活的中心，因此放弃才是明智的。
这些社交网络是有一些好处的，但是这些好处太次要了。不过人们总是一旦发现使用一款网络工具有任何可能的益处，或者是不使用就可能错过某些事，他们就觉得有足够理由使用这款网络工具。
作者认为这是一种“任何益处法”的思维方式。实际上使用者忽略了使用这些网络工具的弊端。最起码，很多人没有意识到，它对专注力的损害，以及对人生主要目标的偏离。关于这一点，作者在书中举了一个农场主是否决定要购买干草压捆机的例子。
这个干草压捆机对农场来说是很有用的，在压干草的时候很方便，这些干草可以用作鸡饲料。但是农场主并没有选择购买这台机器，原因不仅仅是维护成本的问题，更重要的是你买了这个机器就要花时间去收割草料，那如果你直接买草料的话，你就可以节约出时间干别的更重要的事情，而不是去割草料。
更重要的是，鸡吃了东西会排泄，从别的地方买饲料，相当于买到了新的肥料。而吃自产的草料就没有这个作用了，因为物质没有和外界发生交换。其次，土地没有被草料机碾压，也更好打理。所以，虽然草料机很有用，但是农场主还是放弃掉了。
这个案例想说的是，网络工具也是一样的。
我们不应该因为它有一点好处就选择它，而应该好好评估它对生活的重要性。尤其是一个对培养深度工作习惯有兴趣的人，就更应该谨慎地选择这些工具。
畅销书作家迈克尔·路易斯就认为玩这些网络工具会消耗自己的精力，从而减弱他进行研究和写宏大故事的能力。
但是，如果你是一个大学新生，那么建立社交关系对于你来说是比其他重要的，你就可以选择多使用它们。
所以，重点是你要搞清楚你的职业目标和生活目标是什么，然后开始考虑新的工具对这两个目标有何种类型的影响。是积极的，还是消极的，还是没什么影响。
卡尔·纽波特认为，只有你认为一种工具会带来实质的积极影响并且这些积极影响大于消极影响后，才建议你继续使用这种工具。
有人可能觉得使用社交网络好像也没有说得那么严重吧，如果仅仅是使用确实问题也不大，就是使你的专注能力降低了。
但是还有一个问题是社交媒体除了对人精力的耗费，还会占用你做其他事情的时间。致力于低影响力的活动，就等同于挪用了本可用在高影响力活动上的时间。
所以，你可以试着停止一段时间社交媒体的使用。
你不需要删除他们，只是控制自己不去点，坚持一个月，然后你只需要问自己两个问题：
第一个，如果你没有停止使用这个服务，你的生活会好吗？
第二个，你的那些关注者、友邻真的非常在意你有没有上网吗？
如果两个都是否定的，那么卡尔·纽波特建议你永久性地戒掉它们。而且说句实话，这句话可能会很残酷，如果你不是网红，那么对于大部分人人来说，除了你的亲朋好友外，估计没有人会在意你是否上线过。
总而言之，作者建议读者们不要花太多的时间在网上消遣。现在很多网站用了各种精心设计的套路吸引读者，无非是让你阅读一些没有价值的文章，为他们自己打广告而已。
因此，请牢记并反复回忆你自己的生活工作目标，也许这样你才能保持足够清醒的状态吧。
你把大量的时间用在主要目标的实现上，这样你在不久的将来，才可能会感受到真正的充实，那比你沉迷社交网络要实在得多。
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