轻中度的椎间盘突出可以恢复的很好，重度的突出很难，因为一旦形成严重的突出，那就意味着椎间盘中央的髓核已经突破了后缘的纤维环，甚至后纵韧带，时间久了非常难恢复。
首先我们要了解腰椎间盘突出早期征兆
1、脊柱侧弯：一般情况下，多数腰椎间盘突出患者都会有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
2、腰痛：几乎大部分腰间盘突出患者都会有腰痛情况的出现。腰椎间盘突出患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，会严重影响生活和工作。
3、腰部活动障碍：在运动或是锻炼的时候，患者的腰部活动会受到各方面的影响，尤其是在伸张或弯腰时，就可能会出现剧烈的疼痛。
有症状就有解决腰间盘突的办法。比如使用保守的方式解决，其中最受广大患者欢迎的是萬絡佰骨通，它具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿等作用，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。能够解决九五成以上的腰间盘突出问题。随着社会科技的发展，网络也发达起来，很多人选择足不出户就可以得到，十分方便！
腰椎间盘突出都自我调整都方法
1、首先腰椎间盘突出患者要有一个正确的坐姿，好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确，正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收，两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。
2、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
3、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
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