7个单手变向衔接动作！足够练好久了！

接下来的一段时间，帝哥会推出一个干货系列——2020年躺着也涨球系列，会包含从基础动作，到一些中阶动作、甚至高阶动作的大合集

想涨球的兄弟们，可以先收藏起来，等到疫情结束，就可以好好操练一番了！

今天就是第一篇！IN&OUT类！7个衔接IN&OUT的动作，果断收藏起来！没事儿的时候就可以反复看看

【1】单手IN&OUT

【2】IN&OUT+体前

【3】IN&OUT+转身

【4】IN&OUT+胯下

【5】IN&OUT+背后

【6】IN&OUT+双变向

【7】IN&OUT+拉回

第一天结束，今天全是跟IN&OUT相关的动作衔接，相信兄弟们可以找到自己喜欢的动作，并且加以磨练！

预告一下明天的内容：shamgod及其相关动作衔接！有几招特别屌，面对第一次防你的人，有很大概率可以直接过人！兄弟们练起来！

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