双腿是人体神经、血管、血液最集中的地方之一。假如将我们的身体比作是一台机器，“腿”就像心脏一样，成为提供动力的马达。我们将小腿称为人体的“第二心脏” 。人类直立行走动物，心脏在人体的中上部，由于地球引力和心脏的推动力，血液可以轻松地流到腿部，但从腿部返回心脏就很费力，这时小腿肌肉就像水泵一样，通过肌肉的伸展和收缩，把腿部的血液输送到心脏，尤其是在行走时，静脉血源源不断流会心脏。如果一个人腿不好，行走不便，马达不灵，机器老化，调节其它脏器，都没有好的效果。
怎样才能促进腿部的肌肉的强化促进健康呢？
1人们认为“世界上最好的运动”是行走。上帝造人时，为了让人能直立行走，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺功能、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。行走的过程中，通过足筋腱反复伸展和收缩以及小腿肌肉的伸展收缩，小腿肌肉犹如水泵一样，把通过动脉流到小腿的血液经过静脉再送回心脏。适时行走锻炼，肌肉能释放促进神经细胞生长的激素，改善小腿血管和淋巴功能。
2腿部经络由前到后分别是足阳明胃经、足少阳胆经及足太阳膀胱经，如果上楼时，小腿肚有抽搐的感，要考虑膀胱经经气不通；腿脚经常发麻，注意脾气是否不足，下楼时大腿感到疼痛，注意胃经有无问题，强直性脊椎炎、女性宫寒、痛经、卵巢囊肿、子宫肌瘤等患者都可能与小腿经络不畅通有关。经常按摩小腿，可以调理脾胃，补益气血。
3脚掌和手掌一样，有人体五脏六腑对应的反射区，行走按摩可调节机体内部功能，脚底和脚趾有许多神经和血管，行走就是按摩反射区，达到舒经活络，松弛神经。
4泡脚：春夏秋冬用热水泡脚脚对人体均有好处，中医认为“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，湿邪乃除;秋天泡脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。”早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。晚上9点左右是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，起到滋肾明肝的作用。
5冲击波冲击承山穴：承山穴处理人体湿气最好的穴位，承山穴位于足太阳膀胱经上，既承受全身压力，又是人体阳气最旺盛的经脉的关口，冲击波刺激承山穴能通过强化膀胱经的阳气，排出体内湿气，经常保养腿部，能促进全身组织器官的血流动力，改善供血，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出等多种病症。
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