小腿是人体“第二心脏”每天疏通小腿100下，心脏强壮

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      我们常常听说小腿啊是我们人体的第二心脏，因为它在体内呢起到类似心脏的泵血功能

小腿肌肉的收缩和放松或者在行走的时候奔跑的时候或者做其他运动的时候都起着非常重要的作用，当我们小腿肌肉收缩的时候

它会挤压着我们周边的一些血管，推动血液往上运行，那么这种肌肉泵效应可以帮助血液逆流

对于静脉血液回流我们至的心脏啊起到非常重要的作用，小腿的静脉内壁，有许多的瓣膜，那这些瓣膜呢，可以防止血液逆流

促使血液往上流，小腿肌肉的泵效应和静脉瓣膜的作用可以使血液啊

在下肢循环中具有较好的一个回流的一个机制，有助于保持正常的一个血液循环

和减少下肢静脉的淤血，那么这样子状况也解释了为什么我们站立或者坐久的时候，会导致腿部浮肿和静脉曲张、

所以呢我们啊可以经常的去锻炼一下去运动一下，增加我们这个肌肉的一个血液循环，那如果说你不喜欢跑步，或者呢跑步跑久久了，会非常的累，膝盖呢也会非常的痛、

今天呢教大家一个按摩腿部的一个方法，非常的简单，专门是针对我们腿部按摩疏通的，让他的这个腿部的血，液循环呢加速，在按摩时我们先涂抹上一些精油

那么首先呢我们准备一个擀筋棒，按摩我们的小腿肚，从上往下去擀至少做50个到100个、

大家在擀的时候呢带点劲小腿肚上呢还有一个承山穴是人体第一大去湿穴，我们一边擀啊，湿气一边往外排除了我们赶小腿以外，我们其他的经络啊也是需要经常去疏通的

经常疏通可以加速我们整个腿部的一个血液循环，整个流程呢就是这样非常的简单

我们每天呢去推推小腿，就能加速我们腿部的一个血液循环，我们在推的时候呢用这一个擀筋棒去推，非常方便，

用这一面这几个齿轮对应着我们的几条经络，我们疏通的时候刚好这几个齿轮呢，扣在经络上

我们呢另外一面啊是去刮痧的，如果说你想去刮痧，身体的有一些湿气，那么这一侧呢去疏通就可以，那么这个擀筋棒呢

今天给大家做一波福利，如果大家没有尝试过这款擀筋棒，那么我会抽取三位小伙伴进行赠送