今天是立秋第二天，虽然天气仍然炎热，但立秋后秋风飒爽，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。人们口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之为“秋燥”。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。什么季节最忙？ 秋天有许多故事；什么季节最公平？ 秋天，平分秋色； 什么季节最简单？ 秋天， 一叶知秋； 什么季节最长？ 秋天，一日不见如隔三秋； 什么季节最爽？ 秋天，秋高气爽。
秋天为什么要多喝茶
内经说：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。肺主气，司呼吸，人体必须依靠肺呼吸，呼吸器系统顺畅，身体运行自然变好，润肺便是养元气之原，只要元气充足，免疫力自然提升。秋天是养肺的关键时期，肺为娇脏，不耐寒热，喜润。养好肺，就能养好全身。喝茶养生，国人传统习惯。
秋天适合喝什么茶？
１乌龙茶
俗话说：“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”，立秋之后余热未消，空气干燥、天气凉爽、人体的津液还没有恢复平衡。咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，而绿茶太寒，红茶太热，乌龙茶就是最好的“平火”选择。
乌龙茶温热适中，不寒不热，能够润肤、润喉、清楚体内积热，从而到达清燥生津的功效。乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积等。
乌龙茶一般以秋茶的品质为优，香气更浓。乌龙茶是中国特有的茶类，以香气见长，常见的乌龙茶有安溪铁观音、冻顶乌龙、凤凰单丛、大红袍等。
乌龙茶的主意事项：
1、空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即俗称的“茶醉”。
2、睡前不能饮，否则会使人难以入睡。
3、冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。
２茉莉花茶
秋内应于肺，肺在志为忧，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。立秋过后，人在情绪上会有深思倦怠，情绪低落，秋乏的现象，茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成的茶叶。其香气鲜灵持久、滋味醇厚鲜爽、汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软。具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。
理气开郁、辟秽和中
对痢 疾、腹痛、结膜炎及疮 毒等具有很好的消炎解毒的作用。茉莉花有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表。清肝明目、身心健康。
３菊花茶
以菊花为原料制成的花草茶。菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝。
注意事项
１不喝隔夜茶：菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色。
２菊花性质偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服），若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健康。冰糖就会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。
３风寒感冒不宜喝：伤寒感冒患者最好不要喝菊茶，会影响疾病的康复，导致疾病加重。
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