书籍《不与自己对抗，你就会更强大》中，有一句话：
“每个人都会遭受两支箭的攻击。一支来自于外界，是我们经常遇到的困难和挫折本身。另一支来源于自己，是因困难和挫折而产生的负面情绪。”
人生中的大部分痛苦，不是别人带来的创伤，而是自己跟自己过不去。
人到中年，要扛的事很多，遇到困难总是从天而降，如果没有一颗强大的内心，很容易受到外界的影响。
要做一个内心强大的人，一定要丢掉身上的这四样东西。
丢掉纠缠，往事清零
曾有人问：“一个人要怎样才能让自己活得不那么累？”
有人回答：“永远不要跟无理的人和无谓的事纠缠。”
与无理的人计较，有理说不清；与无谓的事纠缠，是与自己较劲。
电视剧《天道》中，有个情节印象深刻。
身份过亿的商业怪才丁元英，资产被冻结后，想用身上仅有16万元在古城支撑三年。但在此时，一个女人向丁元英借了20万。没想到，他二话不说，拿出15万元就给对方。
他用身上仅有10000元，在古城安度了三年。租的房子没有空调，他将就着过；伙食费不够，他省吃泡面。
而那个女人仅仅是丁元英朋友的老婆，当好友与他相聚时，他却从未纠缠此事。数年后，朋友以数倍奉还。
还有一次，丁元英在路边吃早餐，他习惯了吃饭前付费。可是，当他离开时，店主却追出数米又一次收了他的早餐钱。
丁元英没有和店主纠缠，直接把钱付给了对方。当店主被好心人提醒时，丁元英吃回了一次“霸王餐”。
周国平说：“人生要有不较劲的智慧，不和自己、别人和老天较劲。”
不计较的人，才能把眼光着眼于未来，才能把路走得更宽广。
做一个内心强大的人，凡事不纠缠，不仅是一种能力，更是一种格局。
丢掉内耗，向前而行
知乎上有人问：“精神内耗是什么”？
有个高赞的回答：“通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架，内在的冲突，心累得很。”
内耗严重的人，在面对生活压力或处理人际关系等矛盾时，经常会产生过度的思考、焦虑和自我否定。
就像发生在朋友身上的这件事一样。
朋友在公司负责文案撰写，刚从一家单位离职，而被辞退的原因：对他写的一篇文章不满意。离职前一天，领导劝他：“不要想太多，也许是公司正好减员，找个借口让你离开。”
朋友把离职的经过与我诉说，而我也认为，领导说的理由不无道理。如果老板仅仅是因为一篇文章，就把他辞退显然是过于牵强。但放在当下，很多企业面临裁员减薪的大环境下，公司借这样的理由辞退员工，并非不可能。
和朋友分析了前因后果后，他当即点头赞同。但次日，朋友又与我联系，他说：“我就是想不明白，为什么辞退的是我呢。如果说我的文章写的不好，为什么之前没有提出疑问呢？也没有必要把我辞退呀？”
后来，朋友因为此事联系了前公司领导，而领导的回复与之前并无两样。朋友变得越来越不开心，也越来越迷茫和焦虑，工作更是停滞不前。
曾有人问杨绛：“我总是感到不开心怎么办？”
杨绛回答：“你的问题主要是想太多，而读书太少。”
一个人想得太多，就容易陷入无止境地内耗中。
一味地想，所见全是问题；努力地做，困境才有出路。
学会反内耗的能力，不因为别人的否定而自我怀疑，不停留在想的层面，才能向前而行。
丢掉抱怨，放下委屈
心理学家弗洛伊德曾说：
“未被表达的情绪，永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以激烈的方式爆发出来。”
生活在高压下的成年人，各自默默承受，再苦再累都自己扛着。
如果委屈不能得到纾解，就会以抱怨的方式爆发。
表妹嫁给了一个事业心很强的老公，除了没有时间陪她，什么都好。
结婚前，表妹经常炫耀幸福。为了娶她进门，妹夫在当地最繁华的区域买了一套大平层，赠送香车宝马，对她百依百顺。
在幸福的婚姻中，表妹生下了一儿一女，家里还请了专职保姆。
但好景并不长。孩子出生，表妹的生活发生了质的改变，她没有太多的时间出入美容院、健身房，虽然有保姆和婆婆照顾孩子，但妹夫仍是三五出差在外，甚至半个月回家一次。
表妹的脾气变得越来越暴躁，每次打电话总是抱怨妹夫没有时间陪她，甚至忙起来电话也没人接。我劝表妹，不要一味抱怨，生活不只你一个人委屈。放下心里的怨气，试着和对方聊一聊。
但她听不进去，后来听说，还差点闹了离婚。
爱因斯坦曾说：“强者从来不抱怨生活。”
抱怨，是人的本能，它就像长在人身上的“毒瘤”，总有一天会承载不了负面的情绪。
学会停止抱怨，用正确的方式表达心里的委屈，才是一个人成熟的标志。
丢掉执念，善待自己
在《茶花女》中，女主人公玛格丽特执着于对金钱和爱情的追求，然而，越想拥有越难得到。
玛格丽特出身贫寒，被迫在巴黎，坠入红尘。她凭借天生美貌，成为当时红极一时的交际花，外界都称她为“茶花女”。
茶花女长年放纵生活，得了严重的肺病。在疗养期间，她遇到了与自己有几分相似的贵族小姐。虽然两个人缘分不深，茶花女却因祸得福。
贵族小姐因肺病过度严重而死去。其父却因同情茶花女，收她成为干女儿，只要茶花女满足一个条件：不再放纵自己，远离是非之地。便免费供她吃穿用。
可惜，茶花女过惯了奢靡无度的生活，无法适应贵族父亲的要求。她再次回到巴黎，过着滥情而放纵的日子，与各种异性无度的交往。
当她遇到贵族男子阿尔芒时，情不自禁地坠入了爱河。贵族父亲知道后，便断绝了茶花女的一切经济来源。
然而，青年男子阿尔芒的父亲怎么会同意，自己的儿子与贫农的女儿有牵连。为了家族的荣耀，对方千方百计的阻止茶花女靠近。在万般无奈之下，她再次沦落红尘。
哀莫大于心死，悲莫过于无声。
没有爱情底色的茶花女，形同一具没有灵魂的躯壳，她放弃了自己，最终在风月红尘中结束了生命。
有句话说得好：
“人生最大的伤害，莫过于理应放手，却从未停止痴缠。莫过于早该抽身而退，却搭上了余生做执念的傀儡。”
人最愚蠢的行为，莫过于用得不到的东西来惩罚自己。
一个人拥有及时止损的能力，不执念于一时一事，拥有善待自己的能力，才能成就更好的人生。
一个内心强大的人，历经世事，遇事不避，凡事都会想尽办法去解决问题。
他们懂得做生活的减法，适时丢掉心理的包袱。
不因往事而纠缠，不因内耗止于前，不因委屈满腹牢骚，更不会钻于一时的执念而自毁前程。
就像叔本华所言：
“一个人的幸福，乃至他的整个生存方式，最根本的就在于他自身的内在素质。”
一个人内心的强大和幸福，外界所发挥的作用微乎其微。调整内在的心理和素质，才能修正人生的状态。
余生，愿你将幸福握于掌中，做一个强大而勇敢的人。
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