据最新的调研数据表示：现代人患有肾虚的情况普遍上升，且有呈现年轻化的趋势。特别是男人，身为家里的顶梁柱，工作和生活的压力让越来越多的男人变得肾心俱疲。
不可否认，在当代社会男性常常承担着家庭、工作、生活、社会，多方的压力，可以说“无数英雄竞折腰”！毕竟，一颗强大的肾脏，不仅仅代表一个男人的健康，还有家庭的性福和下一代的孕育。
一看脚后跟
你捏脚后跟或者走路的时候疼的话，说明肾虚，足少阴是从足跟这个位置穿行而过的，当人体肾虚时，就容易发生足跟痛。健康人的脚指甲一般都是粉色的，若指甲突然变白还带有条纹，就是人体处于疲劳状态了。
二看尿液
健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
三看面部
黑色入肾，肾不好，眼圈会出现黑色，尤其是在早上的时候。除了眼圈黑，还有额头黑、脸色发暗，也是肾虚的表现。如果鼻头脱皮，则说明纵欲过多，肾阳损耗过多。
中医上，肾藏精，主生殖。精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
现在生活节奏比较紧凑，很多男性朋友养成了很多不良的习惯，都会在无形中影响到自己的身体健康，其中肾脏的疾病最为突出。抽烟、喝酒、熬夜、三餐不规律，甚至还有一些不科学的生活习惯，都是造成肾脏问题的原因。
比如：人们常说茶可以解酒，但是专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，酒精在体内无法正常发散，也会伤到肾脏。
睡前多动动这个地方，强身健肾！
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
黑色食物独入肾经，经常吃黑色食物能够起到益肾强肾的作用，能够增强人体的免疫功能，可以起到延缓衰老的作用。中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾效果。
补肾食疗方：桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。联系客服
