黑色食物适合男人？女人同样受用，吃这“三黑”，补肾气色好

常在电视里听到腰膝酸软、乏力，吃XXX的广告。无非是要说明肾虚有心无力等症状，它们对生活带来的影响有多大。

大多人都知道黑色食物有补肾益气，对上面的症状特别有效。

小编提一下，经常吃黑色食物，不仅能强身健体，

同时，对生发黑发也非常有帮助。

发质不好的女孩子，可以多吃黑色食物。

黑色食物都有哪些？

常用的黑色食品有：黑米、黑麦、黑桑葚、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、等等，其中，最常见的黑芝麻和黑米还有黑桑葚。

《古农医书》对黑米有记载，味甘，性平，健脾开胃、滋阴补肾。可以很好的应对腰膝酸软和贫血。

桑椹在古代是皇帝补品，其作用和黑米差不多，而且它还能泡酒。

黑芝麻富含糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等，是生发黑发所必需的养分元素。

有人会问，我也经常吃啊，可是为什么还是感觉不到。

小编建议还是先从自身找原因，你的一些生活习惯会直接影响到身体情况。

现在看看都有那些习惯会影响到身体。

憋尿

大部分人有憋尿习惯，造成尿液回流，会造成尿路和膀胱感染，还会对肾脏造成危害，从而出现肾虚的症状。

熬夜

熬夜玩手机看电视剧，已经成了大众习惯，所以十男九虚是没有错的。

夜间肾脏需要休息和排毒，如果醒着，会加大肾脏负荷

导致原本排除体外的毒素，还留在体内。

心态

现代人生活压力大、心情郁郁寡欢、欲望太多，也会通过心、肝等方面，影响肾脏。

造成肾不好的习惯还有很多，小编只是举例比较常见的几点。

肾虚不仅影响人的生活，对白头发也有一定影响。

在《古农医术》中，就记录了三黑桑葚芡实粉对生发养发和补肾的作用。

三黑指的是黑芝麻、黑米、黑豆，辅以桑葚等，

经常感到腰膝酸软和四肢乏力要坚持吃才能见效。