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站桩要领——答网友
站桩要站活桩，不能站死桩。站桩的目的不是锻炼下肢力量，而是把内里的元气站通。让内气活起来，动起来。进而达到以内御外的目的。和练拳是一回事。

站桩一定要注意:
1.塌胸掖胯。因为只有塌胸，才能真正的把胸中之气沉尽，沉到丹田，气不再上浮。胸为柱，背为弓久久为之，丹田之基才能筑牢。
2.腹内松净气腾然。千练万练，只为一气。只有腹内松净，不塌不鼓，丹田之气才能自然升腾，以至四肢百骸，身体饱满充实。
3.“以意慢慢运之”这是形意拳大师薛颠的桩功秘籍。怎么运？想！——以意领气。从百会至尾闾，从尾闾到会阴，然后直落涌泉。一遍一遍重复做。这是我们经梧太极的站桩要领。哪紧以意松哪。
4.足部圆整，放松平铺，涌泉塌实（非踏实）如踩涌泉，有涌泉拱足之意。
5.虚领顶劲，自然松沉，让内气膨胀，是为真棚劲。
结语:开始站这种内家桩功，站三分钟都不容易。不要强撑，累了就停，累，就是紧了调不开了。开始站，架子宜高不宜低。轻松内通，内气活跃为要。站一定时间，肢体轻松，满口生津，与打拳效果完全相同。