紅豆薏米水的正確做法，很多人都煮錯了，濕氣反而更重了！

紅豆薏米水的正確做法，很多人都煮錯了，濕氣反而更重

身體內部存在濕氣堆積的情況下，是會造成身體出現疲倦感，並容易引起大便浠溏以及食慾下降等現象。所以，在處於濕氣過重時，必須要及時進行排濕，才能使身體快速恢復正常後而減少體質方面的受損情況。而排濕的方式有很多，除了服用中藥這個方式外，飲用紅豆薏米水也具有一定的排濕效果。

都知道紅豆薏米水不僅去濕氣

還能美容養顏、對抗肥胖

可煮錯了就全毀了！

難怪你濕氣越來越重

服用不少紅豆薏米，濕氣還很重

誤區一：紅豆錯了

紅豆薏米祛濕氣，其中的「紅豆」指的是「赤小豆」。

紅豆較圓，赤小豆則比較細長。

（赤小豆）

紅豆不能祛濕，吃多了反而會敗血，因此一定要用細長的赤小豆煮水，才能利水祛濕。

誤區二：薏米錯了

薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

誤區三：煮法錯了

許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由於兩者質地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時，這樣更易煮爛，營養更易被人體吸收。

誤區四：祛濕不健脾

脾虛，運化水汽的能力降低，體內濕氣便加重，濕氣過多，又會加重脾的負擔，引起惡性循環。

只祛濕不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必須同步進行。

健脾，最厲害的要數芡實了。芡實又叫雞頭米，被稱為「水中人參」。

能健脾祛濕、固腎益精，還能補中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕！

薏米紅豆芡實粥

食材： 薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗

第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時。

第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。

第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛濕又健脾！