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常与电脑为伍，哪个部位受苦?
已经仿佛听到了回答的声音，脖子!腰!不过除此以外呢?低头看看自己的手腕，看看腕部掌侧的皮肤颜色有没有变深变硬变厚长茧了?如果有，“恭喜”，可能中奖了。接着自查一下，按着还疼不疼?平时有没有觉得手指、手掌有点麻木酸胀?
如果上述全中的话，那您一定要重视了，要不然慢慢可能会发展到手部活动僵硬，协调度下降。结果就是开车握方向盘不舒服，买菜拎东西也难受，甚至晚上睡觉的时候，手也觉得好像有电流通过，酥酥麻麻的。
如果真的到了这个时候，可能不得不遗憾的通知您，您可能得了一种听说过没见过的病——“鼠标手”。
所谓“鼠标手”，在医学上的术语叫做腕管综合征，是正中神经在腕管内受到卡压而引起的手指感觉及功能障碍的疾病，是极为常见的周围神经卡压性疾病。
是不是有一种都是汉字，放到一起都不认识的感觉?
其实很好理解，腕管就是一个隧道，中间走着正中神经，如果隧道变窄了，正中神经势必就要受到挤压了，那神经受到挤压了，肯定要出现相应的症状。可是好好的隧道，为什么会变窄呢?
这可能有很多原因，比如腕管内的滑膜增生、纤维化，创伤或者退行性改变导致的骨质增生、异常。
但目前，还有一种可能的原因就是长时间过度使用手指、手腕，比如码农们在电脑前打字或用鼠标，造成腕管内压力增高，这也可能是近些年腕管综合征发病率直线上升的主要原因。
“大夫啊，那我以后不用鼠标是不是就不会得鼠标手了?”
NoNoNo! 还真不是这样的。
腕管综合征并不是只有使用鼠标的人才会被盯上，用腕过度的工作群体都可能得到它的青睐。比如教师、司机、厨师、裁缝……这些长期进行手指手腕屈伸运动的人员都可能引发腕关节软组织劳损，局部组织增生、水肿，进而压迫正中神经。
上医治未病，我们还是来看看如何预防腕管综合征吧！
1.首先，要纠正平时不良工作习惯，电脑侠们要注意敲击键盘的姿势，正确摆放鼠标和电脑键盘的位置，选择更符合自己手部形态的鼠标。
2.用电脑时，小臂搭在桌子上，手腕悬空或者垫软物可较好维持手腕中立状态，减少手腕压力。
3.选用适宜的鼠标键盘护垫，可减少手部的疲惫感。高危职业病人群避免长时间工作，工作1~2小时后应该停下来活动手腕10分钟。
4.做一些放松手部的小动作，做做手指操，适度甩甩手都可以增加手部的血液流动。
5.每天晚上也可以用热水泡泡手或用毛巾热敷，促进血液循环，缓解疲劳。
6.骑行爱好者骑乘前完成手部与腕部的伸展运动，骑乘时多调整手部姿势，减少长时间集中在双手和手腕上的压力。
预防“鼠标手”需从日常生活中的点滴做起，
希望大家都有一双健康又美丽的双手。
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