得子宫肌瘤的女性可以喝豆浆吗？营养师：女性真正少吃的是这两种

子宫肌瘤是女性生殖器最常见的肿瘤，主要会导致月经不调、下腹坠胀、腰酸背痛，据统计，30岁以上的女性中，每5个人就有一个有子宫肌瘤。

不过大家也不用被这么高的概率吓到，因为子宫肌瘤是一种良性疾病，对人体影响很轻微，普遍也都没有任何症状，是较为容易治愈的疾病，少部分子宫肌瘤会引起不孕或流产，只有极少数会危及生命。

关于子宫肌瘤的发病原因还没有研究透彻，目前的主流观点是与体内雌激素水平过高有关，过多的雌激素也会促进子宫肌瘤继续增大或变多。因此，有子宫肌瘤的人一定要避免吃雌激素含量高的食物。

哪些食物富含雌激素？

动物雌激素和人体的雌激素结构类似，可以直接对人体发挥作用，而且雌激素分子较小，很容易被胃肠道黏膜甚至皮肤吸收，过多摄入可能会使子宫肌瘤增大或者增多。

常见的富含雌激素的食物主要有雪蛤和蜂王浆：

雪蛤具有美容养颜效果，又名蛤蟆油，是林蛙的输卵管和卵巢，含有较多动物雌激素。 蜂王浆可以让蜜蜂幼虫食用后变成蜂王，就是负责生殖的母蜂，所以蜂王浆也有比较强的类雌激素作用。 因此患有子宫肌瘤的人群一定要避免吃这两类食物。

子宫肌瘤患者能吃豆制品吗？

答案是可以，豆制品中含有的大豆异黄酮，被称为“植物雌激素”，有研究认为，这种物质对人体的活性作用动物雌激素不同，它对人体的调节是双向的：

当你体内雌激素水平过低时，大豆异黄酮可以在一定程度上起到弥补雌激素不足的作用；而当你体内雌激素水平较高时，大豆异黄酮会通过和雌激素受体结合的方式，限制人体雌激素和雌激素受体的正常结合，整体上降低体内的雌激素作用。

另外，大部分豆制品中的大豆异黄酮含量并不太高，比如豆腐、豆腐皮、腐竹、豆腐干等大豆制品，它们在加工过程中都损失了大部分的大豆异黄酮，这类豆制品中含有的微量大豆异黄酮并不足以对子宫肌瘤造成明确的影响，所以按照中国居民膳食指南的推荐，每天吃适量的大豆制品并不会加重本身的病情。

不过，豆浆可能还是需要注意一下，因为它几乎完整保留了大豆中的大豆异黄酮，所以不要喝太多豆浆，每天最好只喝500毫升以内。