女性缺铁是最常见的病症，准确的说95%的女性都存在贫血的可能，只是轻重程度感应不出来而已。铁是产生血红蛋白的重要元素，血红蛋白可以帮助红细胞在身体中携带氧气，所以人体如果缺铁会导致贫血，有可能导致身体缺氧等，发出一些异常的信号，可以根据这些信号来判断自己贫血与否。
1、月经量多
月经过多是导致女性缺铁最大的威胁。经期大量的流失血液并得不到有效的补充会让铁的成分大量缺少。
2、容易困倦
已乏是最常见的缺铁表现，同时也是最不容易被发现的症状。铁的缺少会阻碍氧气的供给，让身体得不到足够的能量补充。
3、脱发
当人体感应到铁不足时，会优先供应给那些要害器官和组织而不是头发。这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发，甚至每天掉落100跟以上。
4、面部苍白或泛黄
血红蛋白能让你的皮肤看起来红润有血色。关注你的嘴唇喝下眼脸，如果颜色明显不正常，可能缺铁的情况发生了。
5、呼吸短促
血液中带氧含量很低的话，会产生缺氧的感觉。如果你发现在通常运动量，如爬楼梯和适量健身运动之后发生呼吸短促的现象，那么极有可能就是缺铁了。
6、经常头晕
虽然在缺铁的情况下，氧气会优先供给人的大脑，但是技术这样也达不到脑补供氧的正常标准。
7、甲状腺功能衰退
铁的缺失影响你的甲状腺功能并降低新陈代谢，从而导致缺乏精力、体重上升或者体温降低等问题的出现。
8、怀孕
怀孕后腹中的胎儿需要铁来供养，他们会摄取母体中的铁。更重要的是，大多数孕妈会因为分娩流失大量血液，这让铁同样会流失。所以，如果你怀的是多胞胎、几次怀孕相隔较近或者经常呕吐，那就请快点补充一些铁吧。
以上中2项以上，请快点给身体补铁吧，如果还不相信自己缺铁，那就感觉上医院做个血常规检查，长期的缺铁会导致女性衰老速度快，体抗力、免疫力下降。
如何才能得到满足身体对铁的所需？
铁的需求因人而异，最容易缺铁患者为女性。19-50岁正常女性每天需要摄取18mg的铁，孕妇则需要27mg克，哺乳期需9mg就够了，经期的轻重也左右铁的需求量。
轻者咱们可以通过饮食来摄取铁元素，如扁豆、牛肉、坚果、动物血液、动物肝脏等都含有丰富的铁元素；
但是需求量较大，或者已经患有缺铁性贫血者，最好是服用铁剂来治疗会更有效，铁剂并不是含有量越高就越好，含铁量高的话刺激性就会比较大，应以微量元素微量补充为理念，温和安全进补，高吸收，可以服用常见的铁之缘片，含铁量较低，但是足够满足体内对铁的需求，以乳酸亚铁、阿胶为主要成分，具有补铁生血双重补血功效，这是很多铁剂没有的。
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