中医：古人云，十人九脾虚，这几个调养脾胃的特效穴位可得记牢了

《素问.至真要大论》中说：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”五味与五脏是以气归类的，由于甘味缓，跟同样性缓的土气比较接近，所以甘入脾。

脾胃在人体中管理着食物的消化和吸收，如果脾胃出现异常，身体是很容易跟着出现问题的。

现代人生活节奏快，经常三餐不固定，再加上经常吃快餐、外卖，又经常熬夜少运动，娇弱的脾胃很容易出现健康问题。

生活中脾胃不好的人不在少数，而且脾胃不好的人身体会出现很多明显的变化，想藏都藏不住。

脾胃不好的症状，主要还是脾和胃要分开分析。

脾的功能是升清，升清就是说它是管吸收的，它得把吸收的精微物质输送到全身，胃的功能是和降，它向下行。

如果脾胃不好，一般情况下表示脾不能升清，然后胃也不能和降。

1、水肿

由于脾胃不好，体内水湿运化会受到影响，水不能及时排出就会导致不断堆积在体内，当某个部位的水堆积到一定程度时，就会出现水肿。

最常见的就是眼睑水肿、脚踝水肿、腰腹水肿。有些人减肥的时候出现越减越肥的情况，很可能就是因为脾胃不好导致的水肿。

2、身体消瘦

当脾胃出现问题的时候，也会慢慢开始出现消瘦的情况，因为脾胃异常会影响消化，食物不能及时被消化，则会出现食欲不振的情况。

加上吃下去的食物不能被完全消化吸收，因此身形会慢慢消瘦，并且精神也会受到影响，看起来无精打采。

3、嘴唇黯淡无光泽

此外，脾胃不好的人，嘴唇也会出现明显的变化。

脾胃健康的人嘴唇红润有光泽，而如果发现嘴唇没有血色、干燥脱皮，则可能是脾胃出现问题导致的。并且，脾胃不好的人，还容易出现胃火，导致口气出现。

对于女性来说，脾胃不好还会影响到月经出现问题，比如脾胃虚弱引起的月经不调。

脾胃不好，调理是关键。中医认为，身上有几个穴位是调理脾胃问题的重要穴位，如果出现脾胃问题，不妨按摩这几个穴位。

01古人云，十人九脾虚，这几个调养脾胃的特效穴位可得记牢了

1、足三里穴：足三里穴是调理脾胃的重要大穴，腹部出现的问题多数都可以通过足三里穴进行治疗，找到外膝盖下三寸的位置，就是足三里穴。

按摩足三里穴的时候，力度从轻到重，反复多次按摩，每次按下去停留几秒时间，让穴位感受到酸胀麻的感觉即可。

2、内关穴：内关穴对于治疗脾胃疾病具有非常有效的效果，找到内关穴的位置也不难。

将一只手手心向上伸出来，另一只手食指、中指和无名指并拢，将无名指放在伸出的那只手手腕横纹上，内关穴就在食指的下边。

按摩内关穴时，一只手紧握另一只手，大拇指按在穴位上，用指尖按压几分钟，直到产生酸胀的感觉。

3、中脘穴：只要找到肚脐往上四寸的位置，就可以找到中脘穴，这个穴位被称为是“后天之本”。

中医认为人体六腑的精气都集中在这个穴位上，因此，按摩中脘穴可以疏通经脉，调理脾胃，对于消化不良等脾胃问题具有良好的治疗效果。

按摩中脘穴主要通过点按的方式，用指尖点按中脘穴几分钟，让穴位出现酸麻的感觉即可停止。

揉按手法：一般用拇指揉按，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。揉按能够促进肝经的气血通畅，恢复肝的疏泄功能，保持气机畅达，对脾胃病伴有情绪抑郁及焦虑的患者有明显疗效

对于脾胃功能不好的人，经常吃些甘味的食物来补益脾胃是可以的。因为脾主甘味，因此脾气虚、脾经弱时，甘味食物可以补脾胃。

甘味食物有哪些

它包括甜食，但并不是指所有甜食，而是指自然有甜味的食物，比如红枣、红薯、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄、甘草、甜橙、红糖等具有天然的甜味食物，当然还包括一些淡味的食物，比如米和面这些淀粉类的食物。

推荐三样食物，尤其是送给脾胃虚的女性朋友

山药：大家都知道山药温补脾胃的作用很好，而且多吃了也无妨。

不过，生的山药和熟的山药效果不大一样，生的最适合补阴，熟的适合健脾止泻。不过脾胃不好的人不适合吃生的，建议山药和谷类一起煮，比如山药小米粥，山药南瓜粥，山药大米粥，山药排骨汤等。

大枣：大枣不仅能补中益气、安中养脾、还能补气养血，特别适合女性朋友，我们可以煮粥的时候加一些红枣，还可每天蒸红枣苹果汤。

莲藕：俗话说：“男人不可一日无姜，女人不可三日断藕”，女人属阴，身体宜养，莲藕滋阴效果好。这里推荐吃熟的莲藕，补益脾胃，益血生肌。

这三种食材男女都可以吃，健脾养胃。甘味的食物还可以分为甘温和甘凉。

如果阳气不足，要选择甘温的食物，面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头等。

如果阴气不足，可选择甘凉的食物，绿豆、丝瓜、冬瓜、白菜、黄瓜等。

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