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网友提问：
冯名雨老师，我经常去看中医的时候，中医经常说我有脾虚的问题。但是脾虚的问题，吃了不少中药，但是还是脾虚，我就很不理解了，到底应该怎么办才能避免脾虚问题的出现呢？
脾虚是一个大的范畴，我们看中医的时候，中医说患者脾虚，多半是脾虚导致的湿气过重来讲的。
为什么我们一直健脾，一直祛湿，但是脾的功能一直上不去的呢？这个就讲下我们之前说的「漏斗理论」。
漏斗上面是注水的，下面是漏水的，如果不把下面的漏斗口堵住，那么我们缓慢的注水，什么时候才能把漏斗灌满呢？基本上，永远灌不满。
所以，调节脾虚问题，一方面我们是补脾健脾，另一方面要避免吃一些伤脾的食物。具体伤脾的食物有两类，大家务必避免
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脾虚食物
中医有这样一个理论，叫做：「寒湿困脾」。
寒湿困脾，指的就是体内寒邪和湿气较多，导致脾被湿气寒邪所困，从而脾阳受损导致的一系列症状。比如胃胀，大便不成型，身体倦怠无力等。
寒邪和湿邪都是阴邪，而阴邪会损伤阳气，故而当寒湿困脾的时候，脾阳是最容易受损的。而脾阳受损，会减弱脾对于湿气的运化代谢能力，那么湿气就不容易被去除。
在这里有两类食物要避免：
第一：肥甘厚味。
第二：寒凉。
寒凉食物，吃的多了会给脾胃带来寒邪之气，肯定会损伤脾阳，这个无须赘述。
肥甘厚味，指的就是肥腻和甜腻的食物。
肥腻的食物不容易消化，自然会损耗过多的脾阳。
而甘味的食物，中医认为：「甘入脾」，少吃甘味食物，有健脾的功效，比如蜂蜜水，略微喝一些可以健脾。
但是，喝的多了，甘味食物摄入过量，反过来还会阻碍脾的运化，使人体脘腹胀满。
如果蜂蜜水不明显的话，大家想想巧克力，是不是吃的多了，感觉腹部胀的厉害？
2
健脾穴位
调节脾虚的穴位，我们肯定要从脾胃入手。因为「脾胃，乃后天之本，主运化」，要运化水湿，必须要有一个强健的脾胃。
所以，我们一般从胃经和脾经上选择穴位居多，推荐：阴陵泉穴和足三里穴。
阴陵泉穴归属于脾经，可以健脾。足三里穴归属于胃经，可以调节胃的功能。两者共用，可以温里散寒、健脾祛湿。
■.阴陵泉穴
「位置」：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
■.足三里穴
「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。
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