1、忌口降尿酸
尿酸偏高主要是嘌呤代谢引起的,所以在日常生活中一定要减少含嘌呤高的食物的摄入,必要时要严格忌口,要忌食肥肉、动物内脏、海鲜、肉汤、花生,牛肉,猪肉,、沙丁鱼、豆类、虾类、酒等高嘌呤食物,来降低尿酸生成。2、酵液降尿酸
日常饮食中,很多食物是具有降尿酸、利尿功效的,如菊苣、百合、栀子、桑叶、葛根、玉米须等药食同源的食物,它们不仅是高尿酸的“克星”,也是很多防治痛风中药处方的“常客”。为了进一步发挥它们的药用功效,现代医学利用先进的益生菌工艺技术,将它们协同发酵提纯萃取为菊苣栀子复合菌酵液,发现其有效物质量不仅成倍提升,而且在降尿酸、加快尿酸排泄、防治痛风等方面作用明显;且相对于传统的食疗方式,人体吸收率更高。
3、喝水降尿酸
人体每日约有2/3的尿酸是通过尿液排泄的,所以多饮水对于增加排尿量、加速尿酸排出、缓解尿酸在体内的堆积是有极大的积极作用的。建议以少量多次因为为主,饮水量逐步维持在1500~3000mg。4、运动降尿酸
尿酸偏高者往往偏胖,而运动不仅可以很好地控制体重,对于加快尿酸排泄也是一种很好地方式,同时也能对稳定血压、血糖值也有很大的裨益。运动项目最好选择一些有氧运动,如游泳、慢跑、太极拳等,运动时间每天 30 分钟左右为宜,运动次数 4-5 次。联系客服