夏天是吃海鲜、喝啤酒的好时节，同时也是高尿酸和痛风的高发季节。据统计，我国高尿酸血症患者高达1.2亿，痛风患者则超过7500万人，目前还在增加，因此到了高发季节人们要尤其注意，不要被高尿酸和痛风盯上。
什么是高尿酸？
高尿酸被称为现在新兴的“第四高”，很多人患有高尿酸，高尿酸不仅会引起痛风、还会引起多种并发症，尤其是动脉硬化、肾衰竭等疾病，患者千万不能掉以轻心。
一般情况下成年男性的血尿酸值在149～416umol/L；女性的正常尿酸值为：89～357umol/L之间，是为正常水平。
一旦数值长期高于420 umol/L，就会引发大的风险，首先就是痛风，有人患了痛风并不知道是由高尿酸引起的，在治疗上错失良机，所以降尿酸尤为重要。
为何高尿酸的人越来越多？医生忠告：多半是这4个习惯害的！
1、劳累
生活压力越来越大，很多人工作特别繁忙，有人连吃饭的时间都没有。长时间下来就会使人太过劳累，从而导致我们身体消耗过多能量，进一步就会让尿酸等代谢物积聚太多，导致尿酸无法及时排出去，这样就会引发痛风发作。
因此尿酸比较高的人，在日常生活中不要太累，运动也要量力而行，以防消耗过大诱发痛风。
2、喝酒
喝酒对人体的伤害不容小觑，饮酒也是尿酸升高的主要原因之一。经常喝过多的酒，不但会让我们体内的尿酸容易升高，而且影响尿酸排出体外。许多患有痛风的人都是因为喝酒过多导致的。
3、吃嘌呤过高的食物
在日常生活中之所以不能吃太多高嘌呤食物，是因为含嘌呤的食物代谢成尿酸的速度比其他食物快，这样就会十分容易造成人体内含有浓度过高的尿酸，进而导致痛风发作。
因此，要少吃动物肝脏以及肉汤等嘌呤过高的食物，多吃蔬菜水果等低嘌呤食物。
4、缺少运动
因为工作所以很少有人保持正常的运动，基本上就是累了一天，回去就各种躺着，怎么舒服怎么来。实际上，长时间不运动，身体的代谢变慢，进而导致身体的尿酸无法及时排出，使得尿酸长期堆积在体内。
4个方子，排出尿酸。远离痛风
1、冬瓜荷叶茶
冬瓜和荷叶都有利尿消肿的作用，日常喝一些冬瓜荷叶茶可以清除体内酸性物质，而且冬瓜和荷叶都有利尿功效，日常喝一些冬瓜荷叶茶可以通过尿液来平衡尿酸含量。
2、百合粥
百合100克，粳米100克。先将百合拣杂，掰成百合瓣，洗净后，与淘洗干净的粳米同入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮至百合、粳米酥烂，粥黏稠即成。早晚分2次服。适用于老年痛风急性发作期，轻症患者尤为适宜。
3、适当茶饮主要成分有乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几药材熬制的清正風潼茶提倡“ 祛风止痛，五腑同调，多向调节，由内而外，降酸降三高” 的全新理念，能够起到祛风止痛、消肿排毒、活血化瘀、降压降脂降糖，降低体内尿酸值并稳定到正常值的效果。
4、鸡藤木瓜豆芽汤
鸡血藤20克，木瓜10克，黄豆芽250克，油、盐少许。
将鸡血藤、木瓜洗净，同放入沙锅内，煎汁去渣。放入黄豆芽、猪油同煮汤，熟后再加食盐。要注意随量食用。清热，利湿，止痛，适用于急性痛风所引起的关节疼痛。
另外，高尿酸和痛风患者在生活中还要注意，积极合理运动，健康饮食，保持心情愉快！
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