睡觉这3种表现，是肝炎病毒在作祟，每天坚持3件事，击退病毒

睡觉，是劳累一天后的必备功课。而睡眠质量的好坏，是跟健康挂钩的。睡眠质量好，说明机体运行正常；睡眠质量差，则反映出身体某些潜在的健康的隐患。尤其是我们的肝脏，一旦肝脏出现了问题，就会影响我们的睡眠。

医生提醒：晚上睡觉有这3种现象，是肝脏有炎症的信号，别忽视

1、说梦话、磨牙

睡觉时会说梦话和磨牙的人不在少数，说梦话、磨牙的症状，从中医上来说，主要是因为心肝火气太旺产生了虚热，晚上睡觉时就会出现磨牙、说梦话的表现。

2、半夜易惊醒

半夜的12点到3点是肝经活跃的时间段，也是肝脏需要休息排毒的时间段，这期间容易醒来，就要考虑肝脏有炎症，导致肝脏受损、肝脏排毒能力减弱。

3、容易醒、夜尿多

普通状况下，人体膀胱可以自动贮存尿液，增加起夜次数，进步睡眠质量。假如清晨1~3点起来上厕所，要留意本人的肝胆成绩，由于这个工夫段是肝经最旺盛的时分，假如肝虚，人夜晚就会虚烦不安，容易醒。

如果睡觉时出现出现过以上3种表现的，就要及时养肝了，不然肝炎病情就会慢慢发展成为慢性肝病，甚至恶化成肝癌。肝不好要及时养，尤其是肝炎患者，在早期及时养肝，很大程度可以重新让肝脏恢复健康，那在平时生活中该怎么做呢？

肝脏有炎症，每天坚持3件事，击退肝炎病毒，肝脏一天比一天好

1、坚持好好睡觉——提高肝脏自我修复力

睡眠是肝病患者辅助治疗方法之一，良好的睡眠可以使肝血流增加，氧耗量蛋白质分解减少，利于肝细胞再生，促进疾病恢复。建议在晚上十一点之就要入睡，保证8小时睡眠时间，且睡姿以右侧卧为佳，这样可以使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动和排空，可使睡眠安稳、舒适、自然。

2、坚持食疗养肝护肝

养肝护肝，中医食疗是最佳的，不仅能最大限度地减少药物对肝脏的伤害，长期食用还能综合补充肝脏所需营养物质，修复受损肝细胞、增强脏脏的抗病毒能力。

3、坚持做护肝操——疏通肝气，通

可常做护肝操，能疏通肝气，通肝胆，提高肝脏的活力。具体方法是：双手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。