一到寒冬，高血压易发生脑血管意外，做好“三调”，有效避免

北风瑟瑟，在裹紧大衣的同时，对于高血压患者来说，严冬的到来更是一到难以跨越的“坎”！！

大量医学研究也表明，气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压会上升0.6毫米汞柱。冬季的血压波动明显大于夏季。

因为，冬季寒冷的刺激使人交感神经兴奋性增加，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，进而引起收缩压及舒张压上升。由于血压升高及波动，高血压患者更易发生脑血管意外，如脑溢血、脑血栓、肾功能衰竭、冠心病、中风、脑梗塞等严重并发症。因此在冬季，高血压患者更加需要注意保护自己。

一到寒冬，高血压怎么保护自己，避免脑血管意外？做好“三调”，有效避免

一、调节血压——荞麦桑叶益生菌发酵液，稳定血压、预防血管病变

除了有规律地坚持每天服用降压药外，也应该配合食疗，来帮助稳定血压，降低血液粘稠度和保持大便通畅，进而减少脑血管事件的发生。

荞麦桑叶益生菌发酵液，其所甄选的主要中药有荞麦、桑叶、槐米、决明子、槐米等，具有降压降脂养血管的食材。通过益生菌发酵提纯，可以最大程度地将药材的药用成分稀释出来，在益生菌的综合作用下，直接被人体吸收。

坚持饮用，可以调节舒张血管、改善血管的弹性，增强血管的韧性，来让还血压恢复到可以进行自我调节，起到降血压的目的。从而改善高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状，预防脑血管意外。

二、调节情绪——少生气，少焦虑

冬季虽然寒冷，但也是一个容易“上火”的。高血压患者，切忌在日常生活中戒焦戒躁，少点忧郁悲伤。因为在情绪不稳的，交感神经兴奋，引起血管收缩，心跳加快，同时血压跟着增高，诱发脑血管意外。多以遇事的时候，要放松心情、不着接、不生气来稳定血压。

三、调理生活——起居规律，注意保暖

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高血压患者在冬季更要注意作息规律，保证充足睡眠。不要熬夜，熬夜会造成人体内分泌紊乱导致血压升高。对于有晨练习惯的老年高血压患者，冬季外出时候一定要带围巾手套，特别是要保护好头、颈、足，降温时尽量减少外出。

早上起床后应在被褥中活动舒展身体，然后再下床活动，为减少寒冷刺激，洗脸刷牙应使用温水。半夜起床上厕所，一定要穿好衣服，注意保暖。此外，还要严格戒烟、限制饮酒来稳定血压防止发生脑血管意外。