玉米是高血脂的“发物”？

     玉米是一种含有丰富营养的谷物，被广泛用于人类饮食中。然而，一些人认为玉米是高血脂的发物，其实并不是。

事实上，玉米是一种低脂肪、低热量的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质这些成分，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

此外，玉米中的植物纤维还能够增加饱腹感，有助于控制体重。当然，玉米并不是万能的，过量摄入也会导致热量过高。

因此，在饮食中适量摄入玉米是重要的。此外，合理的饮食结构应该是多种食物的组合，包括低脂肪、高纤维和高水果蔬菜的摄入，才能达到良好的健康效果。

若想降低血脂，3种素食尽量远离

第一种是高胆固醇的素食，如油炸豆腐、鸡蛋黄等。尽管这些食物都是素食，但它们含有高量的胆固醇，会提高血液中的胆固醇水平。如果你的血脂已经偏高，这些食物应该尽量避免。

第二种是高盐分的素食，如咸菜、豆腐乳等。这些食物中的盐分含量过高，会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。此外，高盐分的食物还会促进体内水分的潴留，引起水肿和身体不适。

第三种是高糖分的素食，如甜饮料、甜点心等。这些食物含有大量的糖分，会导致体重增加，并提高糖尿病的发病率。高糖分的饮食还会促进体内炎症反应的发生，进一步增加心血管疾病的风险。 （网络综合）