2021年血糖新标准，和3.9～6.1无关，根据年龄划分，标准有所差异

随着社会步入老龄化，老人数量的增多让我们越发注重老年人的身体健康。寿命的延长让很多疾得以爆发出来，“富贵病”更是普遍。作为三高之一的高血糖，存在并不显眼，但最近几年来患病人数逐年升高，尤其是并发症的出现给患者带来诸多不便，造成了很多困扰。

高血糖的出现与日常不良的饮食有着密切联系，人们为了满足口腹之欲，只愿吃些喜欢的食物，这样不良的饮食习惯容易损伤血管，引发血糖较大的波动。

对于一些高血糖患者该如何稳住血糖，不同年龄下血糖的差异，血糖新标准该如何规范？想必很多人对于存在诸多疑惑，我们今天就聊一聊血糖的新标准。

2021年“血糖新标准”出炉，不再是3.9~6.1

我国幅员辽阔，生活习惯大不相同，再加上身体素质差异，对血糖的标准有所不同。在新规之前的血糖标准为3.9~6.1mmol/L，而最新标准却是4.4~6.1mmol/L。对于以往血糖偏高的人来讲，应尽早对新规有所了解。

根据年龄划分，血糖标准也会有所差异，不妨自查一下

第1个：青少年阶段

青少年阶段具体是指年龄在18岁以下阶段，在此阶段处于生长发育的关键时刻，新陈代谢也最为旺盛，在此阶段时的血糖标准有着严格规范，应保持在4.4~6.1mmol/L以内。若检测结果在此之间，表明血糖正常，若高于这个数值，体内血糖则存在异常。

第2个：中青年阶段

在此阶段人群年龄为18岁至60岁之间。随着年龄增长，人们饮食结构发生变化，身上背负着生活和工作的重担，血糖较青少年阶段有所偏高，其正常区间应保持在4.4~6.1mmol/L左右。

第3个：老年阶段

在这一阶段的年龄都是在60岁以上的老年人群。人在进入老年后，身体各项机能有所减弱，相较于青少年和中青年阶段，血糖标准有所宽松，其数值是在7.0~9.0mmol/L这个区间。老人要时刻关注自己身体健康，还要定时做体检，若血糖出现波动，应尽早治疗，最大限度避免高血糖和并发症的出现。

若想降低血糖，加快血液流动，可在平时常做2件事

第1件：补充营养素

如果体内血糖存在异常，除了关注日常饮食搭配外，还可以适当补充些降糖物质，对于维持血糖平稳，避免三高有很好的促进作用。

如从药食两用的茯苓、姬松茸等提取物质，再配上富硒蛋白、麦芽硒等，能帮助加快糖分代谢，增强胰岛素控糖效果。

此外，它还可稳定血糖，保持胰岛素的正常分泌，充分发挥其控糖效果，减少血管疾病出现的概率。

第2件：早睡早起

良好的睡眠是保证身体健康的基础，在平时一定要注重睡眠质量。

现在生活节奏加快，身上背负着重担，回到家时已是筋疲力尽，想要选择放松就打开了手机，不自觉地沉浸其中，成为了“夜猫子”。但是这种生活习惯并不健康，会暗中损伤血管，甚至还会诱发心脑血管疾病。

若频繁熬夜，身体会处于异常兴奋的状态，肾上腺素的数量逐渐增多，这会抑制胰岛素的正常分泌，致使体内糖分代谢紊乱，血糖在体内堆积，也就造成高血糖的出现。

建议每天晚上11点之前入睡，保证7-8小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，只有这样才能保证身体健康，降低高血糖的出现概率。