我喜欢的之三

1，知识不是力量，智慧才是。

2，走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐，并相信未来。——白岩松《痛并快乐着》

3，【如何爱自己-情绪】情绪不好时，1找安静地方坐或躺下来，2 把手放在心前，随呼吸感受心脏跳动和胸部的起伏，3，几分钟后，回想让你难受的情感，从头到脚扫描你的全身，感受身体哪个地方最不舒服，4，把注意力放在最不舒服的部位，把手放在这个部位上，5 深呼吸，吸入舒服，呼出难过，直到感受好起来。

4，【如何爱自己-情绪】情绪不好时，1找安静地方坐或躺下来，2 把手放在心前，随呼吸感受心脏跳动和胸部的起伏，3，几分钟后，回想让你难受的情感，从头到脚扫描你的全身，感受身体哪个地方最不舒服，4，把注意力放在最不舒服的部位，把手放在这个部位上，5 深呼吸，吸入舒服，呼出难过，直到感受好起来。

5，后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误

,6，凡事都要往好处想，如果你掉进一个池塘，说不定屁股口袋里会装进一条鱼呢。 ——罗伊尔定律

7， 当灵魂在内心深处发一个愿，自我便在现实中造就一个梦境。这便是每个人置身其中的梦一般的人生。但自我必须时时对这梦保持觉察，因为在生活中走得远了行得久了，便会很容易模糊甚至是忘了最初的心愿，而被梦境带离真实。

8，品质」的一种，不会因为对方是好朋友就过分偏袒，也不会因为对方不在自己的阵营就过分菲薄。保持清醒的判断和欣赏的格局，优于偏执的个人好恶

9，要看一个人有没有内涵，内看谈吐，外看着装，还可以看写字；谈吐可以看出一个人的学识和修养；着装可以看出一个人的品位，写字可以看出一个人的性格。

10， 爱，可以让你不寂寞，但是却无法让你不孤独。即使是最亲密的爱情，最贴心的爱人，不能，也不应该替代你自己。很多时候，我们需要和自己内心对话。不要把这个责任强加到爱人身上。作为独立的人，我们应有所担当。应有能力照顾好自己生活和情绪。——周国平《爱与孤独》,

11 我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

12时间是件很奇妙的事物。如果你真的会应用它，便可以借助时间看清并明了所有关于自己和这个世界的奥秘。相反，如果我们忽略了它的存在，或是沉浸其中任由其摆布，那么它便会把你引入一个又一个的漩涡，在停滞不前或是重蹈覆辙里将生命慢慢消磨……

13， 距离是心情造成的，与肉眼无关，心情若是苍茫着，触摸到了也是遥远

14 

作为人，我们其实还有比金钱和吃喝玩乐更高的享受，那就是发挥自己的潜能，享受真爱，享受美——更高一级的创造力与智慧

15有时，为了能够坚持自我直至目标达成，我们需要在内心里培养并形成某种惯性，用以推动自身不断前行。而有时，为了超越和突破以往的模式，我们又需要打破旧有的习惯，如此才能从模式中脱身出来。因而有人说，自我本身就是这所谓的“惯性”，时而要在前路上找到，时而也要在破旧立新中丢掉。

16， 

留给女儿的私房话：我当然希望，你有足够的智识理解所有人，足够的慈悲接受绝大多数人，有好的性情喜欢上一些人，好的运气深爱一个人。

17，与其热闹着引人夺目，步步紧逼，不如趋向做一个人群中真实自然的人，不张扬，不虚饰，随时保持退后的位置。心有所定，只是专注做事。

18， 有时，为了成为一个与现在截然不同的自己，我们可能要挨过百般的纠结，历尽万般艰辛，甚至经历无数次的放弃与重新来过。而有意思的是，当改变真的发生，也许就这样过了很多年，你才发现，自己其实一直都没有变过——因为，如今这变化后的自己，才是原本灵魂在最初要我们成为的样子。

19，我相信生命的不远处有一盏灯，虽然火苗很小，但是永远也不会熄灭

20，If you just set out to be liked, you would be prepared to compromise on anything at any time, and you would achieve nothing. 如果你一开始就想博得他人的喜爱，你会随时随地准备做出妥协，然后你将一事无成。----Margaret Thatcher 玛格丽特·撒切尔

21， ,知道吗！如果你没有疾病，你比几百万人更幸运；如果你未经历过战争和牢狱的痛苦，你比5亿人更好；如果你冰箱里有食物，有衣穿，有房住，你比世上75％的人更富有；如果你银行里有存款，钱包里有票子，你属于世上8％最幸运之人；如果你父母双全，没有离异，那么你就是地球上少见的幸运之人！

22，必须去感受：痛苦、热情、忧伤，一切的感受都会使你永远地失去一些东西，而一切的感受又会使你的内心更加丰富。

23 如果你的心灵足够丰富，即使身处最单调的环境，你仍能自得其乐。如果你的心灵足够高贵，即使遭遇最悲惨的灾难，你仍能自强不息。这是一笔任何外力都夺不走的财富，你可以借之安身立命。

24， 有人说，人的一生都在不断向生活索取并得到满足。而实际上，如果你能真正唤醒对自我以及内在需要的觉察，便会在内心深处找到一个亘古不变的系统——良心。它会在满足的获得面前，提示我们内省以及节制的重要，甚至会令人暂且放下向外的需求，于隐忍中去看清期盼背后的种种内在渴望……

25， 一生中，只要能做好两件事，便是找到了真正的存在。其一，是不因过往的经历而神伤；其二，是不为尚未到来的明天所烦忧。如此，即是当下。

26， Let us so live that when we come to die even the undertaker will be sorry. 当精彩地活，让死神都为带走我们而遗憾。----Mark Twain 马克·吐温

27，在原有模式下，生活本身有着极强的张力，任何改变与超越都注定难上加难。除了勇气决心，你还要面对重新开始时的那份焦虑与不安。更重要的是，当你开始这全新的人生旅程时，命运会断然抽离所有原本付诸在你身上的力量，令人在模式之外寸步难行。如果你仍未放弃，那么请接收我最诚挚的祝福。

28，在心理分析视角下我们会发现，人的外在需求、目标，甚至包括爱上一个什么样的人，等等这些都是由内在的心理情结所推动的。而如果当你有机会看到并理解了自己的心结时，很多向外的需要也会随之消退。不过，若是这时你发现，自己依然爱某个人，想要达成怎样的心愿时，那么这便是出于真心了。

29，他们告诉我，那只一路追随我们的褐色老鹰提醒，有些时候，我们太过相信我们眼前的事物。我们若能超升自己，飞得高些，就能拥有一个更加辽阔的视野。他们说，有些白种人死在沙漠中，因为他们看不见水，气愤之余，丧失了求生的意志。严格地说，这些人是死于不能控制自己的情绪

30，貌似坚强下的伤痛，就像结痂下的脓。疤痕看似愈合，却不能碰，一碰就痛，它们根本就没好过。我所做的一切，只是让你明白，当你自己面对并解决了这个伤痛，你就可还原生命中最强大的力量

31，有时，换一个新的工作或是生活环境，能够使人重新找回对自我的专注和热爱。这是因为新事物与新环境的开启，激活了沉睡的能量与潜力。实际上，也许我们还可以通过不断的内在探索，来达到同样的目的与效果。挖掘内心这个无限的宝藏，就是在丰富现实的自我与生活。

32，每个人在后天形成的时候，性格都会因为世界而改变。当你看到这个世界是一片灰暗的时候，你自己的性格也会慢慢地变成一片灰暗。悲观并不是一个有个性的表达，你要尽可能地戒掉它，拥有更多向往阳光和温暖的欲望，才可以使自己变得更好。

33， 

无时无刻，我们都需要美。男人爱美，女人更爱美。真正的美来自内心，来自对生活的正向态度。用心中的阳光照亮家里的每个角落，作为享受太阳照耀的地球公民，任何人都不会拒绝在温暖阳光中生活，不是吗？对方一定会用满心热情回报你的给予。

34，海豚是真人部落最疼爱的动物，虽然现在他们很少有机会来到海边。海豚给人类的启示是，生活必须是快乐和自由的。海豚这位“游戏专家”还教导我们：游戏中并没有竞争，没有输家也没有赢家，只有共享的乐趣。

35， 每一个人在世界上都要受挫折，有许多人反而在折断的地方长得最结实。——海明威《永别了，武器》

36，  你有一个大大的负担，那就是你的过去。它会拖住你前行的脚步，每每令你在当下因过往人生纠结不已——如果你总是对那些缺失与遗憾念念不忘；你有一笔丰厚财富，那是以往的经验。它给你动力，为你指路，提醒未来不再重蹈覆辙——如果能把过去仅仅当做是人生的必然经历……

37，韩美林：生活要调配好，生活里面拌一点艺术的构思，放进去一点，生活就够了，生活不需要太多。放一点油盐酱醋，这个味儿就不一样了。

38，成长，充满了蜕变中的甜蜜与苦涩，所有的滋味都必须自己亲自挣扎地走过

39，【珍惜你的世界】我们见到的太阳，是8分钟之前的太阳；见到的月亮，是1.3秒之前的月亮；见到1500米以外的建筑，是5微秒之前的存在。即使你在我一米之外，我见到的也是3纳米秒以前的你。我们所眼见的都是过去。珍惜过去的世界，珍惜挽留不住的曾经

40， 你在什么地方花时间，什么对你就最重要。许多人失去了对身体的感知，不顾及身体的感受，直到身体生病衰竭。欠的账早晚要还。如果你没有时间让身体休息放松，你就一定会有时间让身体生病。

41， 通常情况下，命运并没有我们所说的那样恐怖，或是不通人情。相反，大多数时候，我们不是不接纳命运的安排，而是无法真正接纳置身其中的那个自己。实际上，根本没有什么命运可言，有的只是自我所处的人生境遇而已。接纳了自己，也就是接纳了现时此地的生活……

42，人最好的表现就是“自我”，因为不论怎么做，旁人都会有异见。在大家太会“演”的年代，能朴拙做自己，不容易.

43，  没有比较，就显不出长处；没有欣赏的人，乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境，才能达到尽善的境界，博得一声恰当的赞赏。——威廉·莎士比亚《威尼斯商人》

44， 没有比较，就显不出长处；没有欣赏的人，乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境，才能达到尽善的境界，博得一声恰当的赞赏。——威廉·莎士比亚《威尼斯商人》

45， 故事里的年轻人，走过、爱过、迷茫过也失去过，他说人与人相遇是种难得的缘分……故事里的老者，在阳光下眯着双眼，他笑笑感叹道，人活一世，虽短暂却不易……孩子问，我什么时候才能长大？母亲说，睡吧，这一梦醒来，那便是你的人生了。

46，一个人的生命一定比他的痛苦长久

47，【一日食三枣，郎中不用找】从中医角度讲，枣有健脾和胃的功能：平脾气、补胃气、养血安神。尤其适合脾胃虚弱的人吃。从现代营养学来看，枣的维生素C含量非常高，一枚大枣的维C含量就等同于一颗维C片。鲜枣的维C含量比干枣更多，而干枣铁元素含量更胜一筹。枣能气血双补，入秋少不了~

48， ,拉长人生来看，某一小段时间的幸运，有时是不幸，不幸却有可能最终是幸运。最怕不顺时怨天尤人，耗掉天分，不如找出让自己觉得活着真好的事情，认真的做下去。——王伟忠《我很怕，但我还有勇气！》

49生活中我们需要学会时时跳出自己，以旁观者的身份来见证自我的成长。就像读一个他人的故事那样，将情感重新从外在注入其中，或是客观地来看待自我的进步。每个人的人生都需要这样一位聆听者与见证人，而说到底，没有人比自己更能胜任这一身份了。——Martin Payne

50，有什么样的心情就有什么样的身体，心情是身体的雕刻师。愤怒的人容易头疼；悲伤的人容易胸闷；害怕的人容易胃痛；压力大的人容易肩背部疼痛。心情长期不好，疼痛就变成疾病。大多数人都是等病了去医院。其实，身体不舒服就是信号，疼痛就是严重的表现，病了意味着积重难返。人啊，多数等到积重难返！

51，对于人类来说最好的安慰剂就是知道你的痛苦并不特殊， 有很多很多人， 甚至许许多多杰出的人都像你一样忍受着同样的痛苦和不幸，忍受着这个充满虚无的人生。 ——廖一梅《悲观主义的花朵》

52，许多人的所谓成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的夭亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。

53， ,人感到纠结，大多数情况下是因为：只从自己的角度和感受去看事看人；只用自己的经验和经历去评判他人；只想让别人知道自己的观点和情绪；没有看到到事情的全相。感到痛苦纠结时，静下心来，放下自己的评判和情绪，了解对方的想法感受，也从第三方的角度看人看事，就会看到全相，事情的全相会让人自由！

54， 心灵有家，生命才有路。我们要学会和外界独处，和生命独处，和自己独处。学会独处的人，心胸才能够豁达、心智才能够成熟。独处不是与世隔绝，而是给灵魂生长的必要空间，让我们内心充实起来。我们的内心就是在无数个独处中渐渐坚强起来。独处，让内心更强大。

55，以下两种特质特别重要，一是会自嘲，二是能把遭遇在心里过滤成笑话。如果你周围谁这样，请务必珍惜Ta

56， The best and most beautiful things in life cannot be seen, not touched, but are felt in the heart. 史上最优最美之事并不是被看到，触摸到，而是从心感受到。----Helen Keller 海伦·凯勒

57，没有一颗心，会因为追求梦想而受伤。当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会来帮忙。——保罗·科贺

58，有时你会发现，当你特别想要倾诉或是想找人陪伴，身边却无人回应时，那种感觉实在是失落不已。然而，也许就在一段时间过后，即便他人主动来迎合，似乎又会觉得没那个必要了……其实，任何我们内心中的需求，都是对自我的呼唤，你能以自身陪伴那个心底里感到缺失的自己时，才是真正的回应。

59， 即使再清澈的水，如果在一个杯子里不停地摇晃它，它也不会清澈；即使再浑浊的水，如果将它静静地放着，也很快会变得清澈。我们的心也是如此，如果你没有给它时间去沉淀，而总是摇晃不停，那它就会处在一种浑浊的状态。让我们努力，静下心来！

60，每个人都应该有一项专属的体育运动。很多时候，有些事情，当我们在静思中难以获得答案，想不明白的时候，就需要让身体动起来。因为只有当脑子不运转了，心才有机会跳出逻辑的怪圈，很多事也就真的看明白了。

61，-跨越了半个多世纪, 经历过生死、诀别、转折、失败、拒绝、失去……一直在探寻什么是人生真正的成功？发现：人生真正的成功是在任何境遇中，都能很快恢复内心的宁静、与人的和谐。并继续不懈地为实现梦想挺进

62.  我等待事情自然展开，就像云朵等待水份聚集饱满，叶芽等待阳光穿透高处枝叶，我知道不必慌张，我能够随变化而流动，就像是当我张开怀抱，你就会出现

63，不管你是失宠、失恋、还是失业，不管你失去了什么，最最重要的是：不要在过程中失去了自己！人生从来没有真正的失去，每一次失去，都会留下成长的痕迹，甚至飞跃，只要你用心收获！

64，在世上，最让人畏惧的恰恰是通向自己的道路

65，当一个人弄丢了自我时，便会迷失在对他人的艳羡、妒忌，憎恶与怨恨之中；而当一个人找到自我，他（她）同时也掌握了理解、倾听、同情和给予。

66， 

生命属于我们只有一次，时间不会为我们的欢笑或泪水停留。在这样一个瞬时性组构的世界里，一切选择都失去了充足的理由，一切结果都变得十分的合理。幸福何堪？苦难何重？或许生活早已注定了无所谓幸与不幸。 ——米兰·昆德拉,

67， 

人有三样东西是不该挥霍的：身体、金钱和爱，你想挥霍，却得不偿失；人有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱，你想挽留，却渐行渐远；人有三样东西是不该回忆的：灾难、死亡和爱，你想回忆，却苦不堪言。,

68，麻木与自私是现代人生活中极其可悲却又随处可见的现象。而归根到底，都源自人性对于自由的逃避。麻木的人认为，与命运抗争毫无意义，因为人无法在生活之内获得自由；而在自私者眼中，只要能够得到，自由便毫无用处……实际上，真正的自由，恰恰就是于自我的人生脚本之外，分享爱的过程……

69， 世上没有绝对的纯金，我们所说的纯金不过极少的杂质而已。追求考试总得100分就如同在寻找100％的纯金，最终是失败与失望。其实，只要尽心尽力便可问心无愧了。从今天开始，你可以设定一个足够好的标准，慢慢改变，但请切记：要比你以往的标准低。一步步来，效果总会显现

70，【辣椒对人体有10大好处】1.开胃消食；2.暖胃驱寒；3.促进血液循环；4.肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；5.降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；6.止痛散热；7.抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；8.保护心脏；9.降低血压；10.对糖尿病有利。

71，不要急慢慢来 //@新华视点: 网上流传一个段子：“盖茨三十九岁成世界首富，孙权十九岁据江东，贝多芬四岁就能作曲，葫芦娃刚出生就会打妖怪。你说我们能不着急吗？”同样也有段子与之相应：“黄忠六十岁随刘备，姜子牙八十岁为丞相，孙悟空五百岁西天取经，白素贞一千岁下山谈恋爱。亲，你急什么急？”

72， 对于过去发生的事情，特别是不愉快的事情，一般有三种应对方法，有的人后悔自责，有的人恐惧害怕，有的人把精力用思考从中学到了什么。因此，有的人悲伤难过，本能自拔；有的人躲避远离；有的人，吸取教训，再次上路。如此，人生从此不同！

73， 一个在微博上开朗大方的人，也许现实生活不免乏味无趣；你看人来人往之中，大家很乐意在微信中相互发送好玩友善的表情，却在彼此擦肩时，个个都板着脸……有心理学专家称，当下都市人的这种“病态”社交，令人在自我封闭中体验着并不真实的人际关系，最终只会让人越来越忽视现实中的交往。

74， 我们有时会梦到自己置身险境，一番担惊受怕后，醒来才发现原来一切不过是个离奇的梦境……其实现实中何尝不是如此？那些令人失去自信，甚至陷入自卑的自我认同，还有不免令我们焦虑担心的各种倒霉意外的遭遇，不就像是一个个并不真实，却又时刻影响着我们的梦吗……

75，真正的智者会坦然接受自己的无知，内心慈悲的人时常忏悔与反省自身的作为，真正热爱生活的人在繁琐的小事中亦能找到恬淡安逸，一个勇敢者敢于面对各种挑战并从中得到价值——有时，只有超越了前行中的苦难，回过头来才会发现，原来一切遭遇到的问题与困惑，不仅是考验，也是通行的好旅伴。

76，尝试是用一种方法试一试。如果失败，再试试别的。但最重要的是，尝试这个东西。

77， 沉默是金，人们常说。人们用它来告诫自己：言多必失，少说多做，祸从口出，实干兴邦空谈误国。总之，能闭嘴的时候就闭嘴。但是马丁·路德金说：历史将记取的社会转变的最大悲剧不是坏人的喧嚣，而是好人的沉默。