三汁焖锅，焖出香味！在家做起来，绝佳好菜！

【说说菜】

在快餐店经常会吃到的三汁焖锅

满满一大锅吃起来很满足

自己做的三只焖锅也很过瘾啦

放了很多自己喜欢吃的食材

鸡翅，大虾，鱼豆腐，土豆等

和米饭绝配

超过瘾的【三汁焖锅】

材料：鸡翅，虾，鱼豆腐，洋葱，土豆，黄瓜，胡萝卜，蟹肉棒，橄榄油，黑胡椒粉，辣椒粉（可选）

调料：蚝油3勺，番茄酱3勺，黄豆酱2勺，甜面酱2勺，料酒1勺，蒸鱼豉油1勺，白砂糖1勺

步骤：1、鸡翅洗净，表面划两刀，用料酒，生抽腌制入味

2、准备好的蔬菜切好备用，可以选择自己喜欢吃的蔬菜，绿叶菜之类的要晚点放，不然会煮太烂，比较推荐红薯土豆之类

3、蔬菜里放入橄榄油，黑胡椒粉，辣椒粉拌匀

4、锅里放油，放入准备好的蔬菜炒香

5：码入腌制好的鸡翅，虾和鱼豆腐

6开小火焖煮12分钟

7：倒入调好的酱料，这一步可以放入蟹肉棒还有其他易熟的蔬菜

8：继续焖煮10分钟至材料熟烂拌匀即可开吃

小贴士：

这道菜全程没有放水，蔬菜在煮的过程中会出水，煮的过程中火不用太大，最好选择密封性比较好的锅。食材可以选择自己喜欢吃的，绿叶菜之类的可以晚点下锅