脊柱主要由骨性椎体，上下关节突及周围韧带、肌肉组成。韧带对于脊柱的稳定，活动有重要作用。随着年纪增大，脊柱出现退变；长期维持一个姿势；过度负重都可以引起腰背部疼痛。
预防是降低疼痛的根本方法
了解腰痛的基本原因，学习腰痛的预防措施；保持正确的操作和体位，避免在一个固定的体位下长时间操作；行腰背部功能锻炼，增强体质；对急性损伤及时治疗，避免拖延为慢性疼痛。
治疗方法比较多，主要为解痉止疼，协调平衡，防止复发。
保守治疗：首先消除病因，纠正错误的工作习惯和体位；卧床休息3～4周，使损伤组织完全恢复为止；局部热疗，使患者肌肉松弛，减少疼痛；按摩及手法治疗；止痛药，肌松药均有疗效。
封闭疗法：浅位封闭和深位封闭
手术治疗：适用于非手术疗法无效，症状严重者。#健康科普大赛#
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