心理压力过大会患高血压吗？

你好！

生活习惯不科学，心里压力大易诱发高血压。一个50左右的男人，因生意失败，欠账之多，心累心焦、害怕、恐惧，寝室难安，加上高血压从未正规治疗过，更大的不幸突然降临，脑溢血！住院进ICU（重症监护病房）。

研究发现，心理压力过大，使人产生不良情绪，如暴恕、激动、愤怒、焦虑、害怕、悲哀、恐惧、忧郁、失眠......，交感神经过度兴奋，导致心跳加速，外周血管阻力增加，导致舒张压明显上升，血压可急升30mmHg。

多次反复、长时间的、强烈的精神紧张以及情绪波动，均可使大脑皮质的抑制和兴奋过程发生冲突，导致大脑皮质功能乱，丧失对皮质下血管舒缩中枢的正常调节作用，使血管处于收缩状态，引起全身小动脉痉挛而使血压升高。如果原来就有高血压和冠心病等，则会使病情加重出现心脑血管危险事件的发生（如脑卒中、心肌梗死等）。

高血压患者除了正规服用降压药外，如何进行心理调剂才好呢？

1，克制

生理学家认为，理智可降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度，但需要有意识地锻炼，即加强修养才能做到。

2，转移

发生不良情绪时，如果另外建立一个或几个新的兴奋点，便可抵消或冲淡原来的兴奋点；要注意分散注意力，使不良情绪得到缓解。可以有意识地转移话题或做点其他事情或离开现场。

3，释放

心中有不平事，要采取合理地宣泄方法，要将它吐露出来，开诚布公地说出来。与人闹矛盾后要首先和对方交换意见，或找老朋友交流谈心，这些都是释放、宣泄的好方法。不得已时，即使大哭一场，心中郁结也可以得到及时的宣泄。

4，淡漠

高血压患者遇到某些不幸的事情，尽量不去追想。这样，久而久之便可淡漠。有时时间是最好的良药。

5，躲避

在日常生活中，遇到可能引起愤怒的刺激，最好马上避开，以防止不良情绪升级。

6，宽心

在日常生活中，高血压患者待人处世要宽容豁达，不计较小事，不苛求于人。