吃苹果能预防哪些疾病？

导读：一说到“苹果”对大家来说是再熟悉不过了，苹果是很好吃的水果，属于低热量果品，其中所含的营养极易被吸收，经常吃苹果也有特别好的养生功效，预防各种健康问题，那么吃苹果可以预防哪些疾病呢？

1.吃苹果有助于减肥

苹果中即不含脂肪也不含纳，而对于那些正在减肥的女性朋友来说是再好不过的食品了，因为苹果属于高纤维低热量的水果，所以常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

2.吃苹果治疗便秘

苹果中含有丰富的鞣酸、果胶等特殊物质，因为未经加热的生果胶具有软化大便缓解便秘等功效，而经高温煮过的果胶腰身一变则具有收敛、止泻等功效，其膳食纤维同样能起到通便的作用。所以说生苹果是可以治疗便秘的。

3.吃苹果能降低胆固醇

吃苹果既可以减少血液中胆固醇含量，还可增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。因为现在许多人都喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，而这些食物既没有营养，还会提高胆固醇的含量，所以这时不妨多吃一些苹果

4.吃苹果能预防心脏病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于防止心脏病的发生，苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

5.吃苹果能缓解疲劳

苹果中含有大量的纤维素，当感觉到疲劳时可以适量地吃点苹果，那么在生活中来一个香甜可口的苹果泥或者啃一个清脆爽口的苹果是具有健康与美容的一大享受。