怀孕之后为了跟上胎儿每月生长发育需求，应补充相应的营养，营养跟得上宝宝的大脑、神经系统、视力、听力、毛发才能发育完善。所以，准妈妈需要了解胎儿生长每月需要的营养，下面是小编为大家总结的孕后每月所需营养大全，不知道的可以收藏以便查看。
1个月：叶酸
怀孕初期叶酸不可少，叶酸可预防胎儿神经性畸形，也可预防贫血、早产，叶酸片和富含叶酸的食物像面包、馒头、米饭、牛肝、菠菜、豆类、苹果、橘子、橙子都可以多吃。
2个月：维生素C、维生素B6
这个月要补充的是维生素C、维生素B6，可预防和缓解牙龈出血、抑制孕早期呕吐，还能帮助孕妇提高抵抗力，青椒、菜花、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果可多吃。
3个月：镁、维生素A
这个月要特别补充镁、维生素A，目的是为了促进胎儿肌肉和骨骼的发育，绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、芒果、葵花籽、全麦面包可多食。
4个月：锌
这个月补充锌是首要任务，补锌是为了防止胎儿发育不良，缺锌会导致胎儿的脑、心脏等器官发育不良。补锌可从食物从获取，肝脏、芝麻、牡蛎、生蚝、口蘑即可，量也不能多，不多于45毫克。
5个月：维生素D、钙
这个月要补充维生素D、钙，可促进胎儿骨骼和牙齿的发育，跟上宝宝快速生长的骨骼，牛奶、豆类、鸡蛋、鱼虾要多吃，多晒太阳促进钙的吸收。
6个月：铁
这个月要补充铁，目的是防止准妈妈和胎宝宝出现缺铁性贫血，蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋要多吃。
7个月：脑黄金
这个月要保证胎儿大脑和视网膜的正常发育，DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂被称为“脑黄金”，富含脑黄金的食物像核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生、海鱼、鱼油要多吃。
8个月：碳水化合物
这个月要多吃主食，补充碳水化合物，因胎儿皮下开始增长脂肪，肝脏也需要热量，缺乏碳水化合物很容易导致酮症酸中毒。
9个月：膳食纤维
这个月开始孕妈很容易出现便秘，膳食纤维含量丰富的食物要多吃，以促进肠胃的入冬，减轻孕后期的不适，芹菜、胡萝卜、豆芽、菜花、薯类可多吃。
10个月：维生素B1
最后阶段需补充维生素B1，目的是为了避免产程延长，减轻分娩的痛苦，各类维生素以及钙、铁也都要补充。
是不是“最全孕期营养大全”，正值孕期的准妈妈们可以收藏以便整个孕期查看，没有怀孕的准准妈妈也可以收藏，方便以后怀孕的时候查阅。
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