听说只有人类才会得静脉曲张，这是为什么呢？我们先来了解一下血液回流的原理。正常人情况下，人体下肢的静脉血液是由下往上走的，从下肢回流入心脏，为什么血液可以从低处往高处走呢？主要是来源于下肢肌肉的收缩，产生动力。还有一个重要的原因，静脉管腔中，存在静脉瓣膜，静脉瓣膜是一种单项的瓣膜，可以防止血液逆流。
人类的祖先是有猿猴演变而来的，刚开始我们的祖先是用四肢行走的，这样心脏离地面的距离就比较近，四肢的血液回流进入心脏也就不需要费那么大的力气。但是，我们人类为了统治世界，慢慢变成了直立行走，这样心脏距离大地的距离就远了，血液回流进入心脏需要客服更多的地心引力。当静脉瓣膜功能不行，或者肌肉收缩力不足，还有的是因为外伤，损伤了静脉，就有可能出现下肢静脉曲张。静脉曲张还有一些诱因，比如长时间的站立，怀孕，肥胖等等。
第一，避免长时间的站立和坐立
下肢静脉曲张多见于教师，外科医生，护士，售货员，礼仪小姐等需要长期站立的职业人员。因为长时间的站立，下肢需要克服非常大的阻力，才能够把小腿静脉的血液回流进入心脏。所以，想要预防下肢静脉曲张，需要避免长期的站立，避免久坐。
第二，经常抬高下肢
类似的原理，经常抬高下肢，血液不需要克服阻力了，就可以直接从高处往低处流，这样非常有助于静脉回流，缓解静脉曲张的症状。可以躺在床上或者沙发上，将下肢抬高，高于心脏，每次15分钟左右，每天2次以上。
第三，穿弹力袜
对于轻度的静脉曲张，可以适当的休息，减少站立，同时穿戴弹力袜，因为弹力袜可以帮助血液回流，可以控制症状。
第四，适量的运动，控制体重
适量的运动，可以有效的缓解静脉曲张，建议的运动方式为快走，每次15分钟左右，快走的时候，小腿的肌肉发力，可以将淤积的血液泵回心脏。但是不能做一些非常距离的运动，例如快跑，三级跳，深蹲等等。特别是深蹲，下肢长时间的发力，会加重静脉曲张的症状。
肥胖的患者，腹腔压力大，血液回流的阻力增加。对于肥胖的患者，我们建议减肥，控制体重，有助于减轻血液回流的压力。
第五，手术治疗
严重的下肢静脉曲张，通过保守治疗效果不好的，可以选择手术治疗，现在的手术方法也很微创，术后恢复快。
做到以上的五点，让静脉曲张远离你，欢迎留言咨询，更多医学科普，请关注我。
联系客服
