十肾九虚！肾病都是自己作的，七种不良习惯最伤肾，还明知故犯？

专家指出，要保护好你的肾，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

1．不爱喝水

肾接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物。在进行这些功能的时候，需要足够的水分辅助。不爱喝水，就会影响肾功能正常发挥。

2．爱喝啤酒

已经患了肾方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾衰竭。

3．不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会破坏他们的肾功能。

4．用饮料代替白开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

5．吃太多肉

一个体重50千克的人，每天只能摄入40克蛋白质，过量会对肾造成伤害。

6．滥服镇痛药

长期服用混合性的镇痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾的功能。

7．吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶，摄入太多，肾的负担就被迫加重了，从而导致肾功能的减退。